人类对口腔健康护理的认识是与时俱进的。牙刷虽很小很平常，但却是人们日常生活和口腔卫生保健离不开的重要生活用品。这一百多年来，人们从最早的防龋，慢慢进化到去除牙菌斑和牙龈护理，牙刷成了一个关键！！！对于大家一直的牙齿美白，该如何去选择牙刷呢？

看刷丝！刷丝分不同类型，不同类型的刷丝效果也有所不同。其中螺旋丝以其清洁力强著称。它的截面是四边形的，通过螺旋型旋转扭曲的微观造型，清洁力特别好。

软硬适中，可轻松去除隐藏在深处的牙垢，保持牙齿表面光滑靓白。传统牙刷的刷丝偏硬，且只能在表层起到清洁作用，因为大家的口腔后牙区空间很狭小，硬的刷头通常很难进入，该区域进行清洁，所以常常会成为刷牙的死角，软垢、菌斑、牙石等，就会堆积很多。而且大多数人虽然会坚持刷牙，但却经常忽略换牙刷。

全面适配巴氏刷牙法！

巴氏刷牙法是美国牙医协会推荐有效刷牙方法。

巴氏刷牙法是目前被认为最有效的刷牙方式。牙刷毛的方向要和牙齿秤45度角，轻轻插入牙齿和牙龈交界处即牙龈沟，水平颤动牙刷，振幅要小，每个位点颤动20-30次，这样就把牙龈沟的残渣刷干净了，最后再向咬合面拂刷。牙齿外侧和内侧同样都需要牙刷毛插入牙龈沟水平颤动。大会平颤动的意思就是横着颤动，但绝不是横着拉锯。颤动和拉锯的区别在于刷牙幅度的大小。拉锯的刷牙方式不仅容易把牙齿先竖着刷牙，把牙龈沟清理下。然后横着小幅度刷，横着刷的时候不要用很大力，会损伤牙釉质。

刷牙方式对了，为何牙齿还是黄？

选择合适的牙刷只是第一步，还需搭配合适的牙膏进行强强联手。目前市场上的美白牙膏分以下几种类型：1.含珍珠岩成分的，这个是用珍珠岩这样的硬颗粒物摩擦牙釉质来起到美白作用，但是这种牙膏会使牙齿表面变得粗糙；2.竹盐／井盐，还是摩擦剂；3.化学漂白，很多劣质牙膏大多都是这个美白原理；4.含有水合硅石或者植酸钠等成分的牙膏，这类牙膏效果是非常不错的，他是靠这种成分消融齿面色素，而不伤牙釉质，牙齿依然光洁。（ps：植酸钠是来源于植物、谷物、胚芽中提取的一种成分。国内文献有提到植酸和其钠盐对于烟渍有不错的溶解作用）

都这样了牙齿还是不白，扪心自问一下，你刷牙坚持三分钟了吗？每天早晚刷牙，刷牙3分钟，要注意清洁牙龈沟（牙齿和牙龈交界处）。如果条件允许，午饭后漱口，吃完饭半小时刷牙。不过要纠正大家一个心态，刻意追求美白，刷牙是无法达到的，刷牙只能还原牙齿本色的白。举个例子：刷牙和洗澡是一样的道理，洗澡只是洗掉身上的脏东西，并不能把皮肤也洗白，只是还原你皮肤的本色。所以，刷牙也是一样，只能还原你牙齿的本色。