口腔溃疡看似不是大病，但也确实很“遭罪”，饭不敢吃、话不敢说，严重者还有可能发展为癌症。所以说对于口腔溃疡也要引起重视，积极预防。我曾经就被口腔溃疡“反复折磨”过，下面就把经验和体会分享给大家。

反复发生口腔溃疡是怎么回事？

诱发口腔溃疡的原因有很多，比如遗传因素、饮食因素、免疫因素等等，有资料显示，我国大约有四分之一的人患有复发性空口腔溃疡，一般情况下多发于年轻人，而且女性发病率高于男性。

经常口腔溃疡的话，你需要注意了，仔细观察一下究竟是什么原因造成的，通常有两种情况，一种是创伤性的溃疡，比如鱼刺、牙刷碰伤口腔黏膜、或者是药物刺激（比如牙疼用口服药）损伤黏膜，还有就是食用过冷或者是过热的食物造成黏膜损伤的。对于以上这三种情况造成的溃疡，并没什么大碍，过一段时间自然就会恢复了。

而另一种“疾病伴发的口腔溃疡”就需要注意了，问题的根源不在于口腔，而是需要找出“病根”，看看究竟是哪种疾病（比如说白塞病、肿瘤等）引发了口腔溃疡，通常情况下，这种疾病要比口腔溃疡更为严重、也更难痊愈。

健康的口腔标准是什么？

既然说到了口腔问题，有必要跟大家科普一下口腔的标准是什么，世界卫生组织曾经公布一个叫作“8020”的口腔标准，什么意思呢？就是说在你80岁的时候，嘴里至少还应该有20颗健康的牙齿？你呢？现在还有20颗健康的吗？我刚刚四十四岁，健康的牙好像都不够 20颗了。

正常人嘴里有32颗牙，算上智齿最多也就34颗，到80岁还有20颗牙健康地存在着，对于我这种人来说似乎有些难了，不过这也是因人而异的，如果你体质够好、平时多口腔卫生、使用正确的方式来维护自己的口腔，相信还是有很多人能做到“8020”的吧。

我的口腔溃疡是怎么“好的”？坚持2点，烦恼自消！

说句实话，口腔溃疡真的“很烦人”，算不上大毛病，但却疼得要命，话都不敢说，吃饭也会受影响，而且还反复发作，一块儿溃疡还没痊愈呢，另一块儿又出现了，有时候是舌头上、有时候是腮帮子，没固定时间、固定地点的频繁出现，令人心烦意乱、吃不好睡不好的。

面对随时出现的溃疡，之前我并没有太注意，忍着忍着就痊愈了。不过后来实在是疼痛难忍，就咨询了一下做医生的朋友，他给我出了一个“高招”，

1、坚持吃维生素

2、多运动，提高一下自身的免疫力

虽然对朋友话也是半信半疑，但我还是照做了，维生素坚持吃了几个月，运动确实三天打鱼两天晒网的，你还别说，几个月下来后，还真有收获了，溃疡基本没有再发生了，而且即便是嘴里“破了”，一两天后就痊愈了，不再像以前那样“一疼就是十天半个月”的了。如果你也如此的话，不妨也照此试试吧，维生素没必要用太贵的，每天一粒的那种就可以了（你可以去自己挑选一下，我吃的啥药这里也不方便说，以免有广而告之的嫌疑）。

总之，对于反复口腔溃疡，我的看法是：先弄明白原因，确定身体没有其他疾病、不是并发症的情况下，多些运动、坚持吃一段时间的维生素，应该就不会再有问题了。