方法1：放松，闭上眼睛，感受呼吸，住不放松，想象你的眼睛和耳朵都在向你的身体内在看和听，举起双手，想象你的一只手被一个气球向上牵拉，一只手被重物向下牵拉，你的手不自觉地被分别向上和向下，这就是自我暗示，也是与潜意识的沟通。
方法:2：吃饭之前与潜意识沟通：放松后想象食物，你的头脑中会出现各种食物，面食、蔬菜、肉类、水果，你有意识的去想一个类别的事物，与你的潜意识沟通，是否是你的身体需要的，你会对每一种食物产生不同的感觉，就是你现阶段对事物的需要。
这些都是一些简单的与潜意识连接的方法，这种方法能让我们与内在进行连接，了解自己内心的感受。与潜意识连接首先需要放松自己的身体才能感受到她。很多时候，我们在生活中失去智慧，处理不好与他人的关系，就是我们不知道我们潜意识的需要，所以我们在生活中要学会与潜意识连接，你的人生会更加有智慧。
