外出游玩对平常人来说是相当悠闲自在的事情，但是对于这类人而言，却是苦不堪言的经历。因为他们晕车、晕船、晕机……

面色煞白、铁青、恶心、冒冷汗等还算是小事，严重者还会精神抑郁、狂呕、腹痛甚至晕厥、休克，看表面就知道有多煎熬了。

不到万不得已，晕车的人是不会轻易出远门的，一般在出行前他们都会做好充分的准备，比如风油精、晕车药、塑料袋这些都是必不可少的。

为什么会出现晕车？

实际上，晕车并不是正常的生理现象，而是一种内耳功能障碍性疾病，简称晕动症。罹患晕动症者在乘坐大巴、轮船、飞机等交通工具时或由摇摆、颠簸、旋转、加速运动等各种因素，过度刺激了内耳前庭平衡感受器，从而引起机体产生出汗、恶心、呕吐、头晕等一系列应激表现。

晕车是由于体质差引起的吗？

民间有种说法，晕车是由于体质差，导致晕车者承受不了长途跋涉。真的是这样的吗？

这还要从人体平衡原理说起。身体平衡主要是受前庭系统、本体感觉系统、视觉系统的综合影响。

旅途中摇摆、颠簸等不良因素就是刺激位于内耳的前庭系统，前庭可以有效感知人体体位变化，随时调整身体姿势，从而达到身体平衡。当前庭系统受到刺激后，就会产生晕车症的表现。

此外，还有部分人晕车是由于心理因素，比如失眠、抑郁、情绪不稳定等，及司机开车技术不良等非前庭因素的影响。并非完全由于体质差导致。

但不可否认的是，体质差也是晕车症的影响因素之一。气血不足时，也会加重晕车症的表现，但并非晕车的主要原因。

值得一提的是，晕车症还与遗传因素有关。一般罹患晕车症的人，前庭器官也更敏感，而前庭的敏感性是由遗传决定的。也就是说，如果父母有晕车症，孩子大概率也会存在晕车的问题。

晕车症会一直存在吗？

从上文的分析得出，导致晕车的内因和外因太多，太复杂，那么晕车症会一直存在吗？

其实不然。

有些人一段时间晕车，如果反反复复坐几次车之后就不会再晕车了。这有可能是反复刺激后，前庭神经的敏感度下降，因此就不会引发晕动症了。

还有部分人，在开车的时候精神抖擞，丝毫不晕车，反而在坐车的时候晕车了。这是何缘故呢？

原来，开车的时候注意力高度集中，大脑中各大中枢都被调动起来工作，而前庭的神经活动相对低级，反而受到抑制。同时，司机掌控着车辆的加速、制动、转弯等功能，比乘客更早知道车辆动向，因此身体也会预先做好相应的准备。

而坐车的人，往往比较被动，只能靠条件反射来感知车辆的变速。如果在乘车时候看手机、看书等，眼睛接受的信息不一致，更容易加重晕动症的表现。

由此，我们知道，人为预防晕动症是可以实现的。小麦医生建议，可以考虑从以下几个方面着手：

1、规律作息

坐车前，我们要保证充足的睡眠，提高睡眠质量，才能够有充足的体力应对晕动症。

2、调整饮食

早饭适当吃一些，不要空腹去坐车，但是也不要吃太饱，在车上就不要再吃东西了。饮食尽量清淡，避免油腻。建议准备些柚子皮或橘子皮随身携带备用，感到恶心的时候就拿出来闻一闻，可以有效缓解晕车症状。

3、备足药品

市面上的晕车药很多，我们需要在药师指导下选择适合自己的晕车药。也可以准备一些风油精，适当涂抹太阳穴，有助于提神醒脑。

4、坐在前排

以往有晕车的经历的人，建议提前选好合适座位，最好选择坐在前排。前排人们的视野更开阔，而且前方座位通常没那么颠簸，有助于减少晕车的症状。

5、转移注意

观赏窗外的风景不仅可以让人忘记烦恼，还有助于让大脑确定平衡系统的信号，确认身体真的在移动，帮助减少神经敏感造成的晕车状况。

建议大家尽量不要让眼睛固定在某个地方，比如看书或者看电脑，也不要一直转身或左右环视，不然会加重晕车表现。

此外，转移注意力的方式也很有效，可以试着同周围人攀谈，在交流的同时缓解晕车症状。

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