全文字数： 626

阅读时间： 2 分钟

万事皆有第一次，健身也是一样的，许多人第一次去健身房不会玩器械、准备的东西不足这都是正常的。

但奈何有些新手比较敏感，认为第一次的捉襟见肘就是出丑，为了避免出丑，就算办了健身卡，也会害怕去。

那第一次去健身房的话，哪些东西需要带上呢？作为一名佛系健身爱好者，我总结的健身常带的东西有三样。

一、毛巾

健身就是运动，运动就要出汗，出汗了的话你得找个东西擦，男生撩起衣服就可以擦汗，女生可怎么好意思呢？

另外，在你做完组之后，那卧推床这类器械上也会留下你的汗渍，你也可以使用毛巾把留下的汗渍擦掉，方便下一个人使用，在洗澡的时候，毛巾也可以用来擦干身体。

讲究一点的人会随身携带好几条毛巾，而我们这种粗人，就是一条毛巾从头摸到胯，所以只带一条就够了。

二、水

健身房里有水，也有一次性杯子，如果不讲究的话水也可以不带。那如果自己带的话，也可以冲泡一些功能性饮料，来帮助你强化训练。

也有些人会提前冲泡好氮泵肌酸这类补剂，在训练的时候方便补充。当然了，蛋白粉不要提前冲泡为好，因为蛋白粉有臭味。

三、换洗衣服

如果你是骑自行车或者跑步去的健身房，那换洗衣服也可以不用带，反正回去的时候还是会流汗的。

但是如果你是开车或者乘坐公交去健身房的话，那换洗衣服非常有必要，不然一身汗臭味，会污染车内环境。

除此之外，有些人会带一些护具或者瑜伽衬垫之类的东西，这就是比较有讲究的一类人，有些女孩子怕练出一手老茧，所以会带手套。

也有些人嫌健身房里瑜伽垫太脏，怕得皮肤病，所以会用衬垫垫一下瑜伽垫，这些就要看你的需求了。

以上东西准备好，那就跟健身达人的装备差不多了，第一步准备好了，直接开练即可。

强硬健身，

记得点赞和转发哦！