“三寸长寿，四寸无忧”这是民间流传的一句俗语，文字也非常的简单，但是却蕴含了我们中国先祖一定的智慧和道理。
“三寸”、“四寸”这是一个数量的单位，指的其实是枕头的高度。古人所认为的三寸、四寸这个高度的枕头枕起来感觉会特别的舒服。
对我们人体的颈椎是有一定的好处，可以很好地促进我们人体的血液循环，提高我们自身的睡眠质量，放松我们人的心情，所以就有了枕高无忧的这一说法。
相信我们都是知道的人的睡眠质量很大程度上面都是跟环境以及床还有枕头有关，而我们睡眠质量跟我们身体的健康状况也是有很大关联的。
经过我们古人几千年的实践证明，人在睡觉的时候枕头三寸高的时候睡眠质量是最好的，而在四寸高的时候睡觉则是最舒服的，所以也就有了一个成语“高枕无忧”。
一寸大约是3.3厘米左右，三寸其实也就是10厘米左右的高度。枕头在这个高度的时候，我们人的头枕在上面是最易有助于我们睡眠的，睡眠质量也会明显地提高。人一旦休息好了之后，那自然我们身体的各个方面都会好，那自然就会长寿了！
但是为了长寿我们还是建议各位还是选择三寸的枕头来睡觉。特别是那些低头族、长期颈椎得不到休息、睡眠质量不好的人完全可以选择一个好的枕头对你的身体也是有很大改善的。
淡然其实它是与我们人的睡眠有关的一句话，睡眠问题不论在任何时代都是我们人类的大事。毕竟在我们人类的一生之中，有将近三分之一的时间基本上都是在睡觉之中所度过的。
睡眠不好的话就影响我们的工作，影响我们的生活，这甚至还会对我们的身体造成极大的危害。
更加不要说现在社会人们的压力越来越大，睡眠的问题肯定也会越来越多，于是对应并出现各种改善我们人类睡眠质量的方法。
不过睡觉的时候最需要的就是一个枕头，枕头如果枕的舒服了，人也可以睡得比较安稳。在古代的时候，人们的枕头一般都是非常硬的，也是非常高的。有钱的人家都会用玉石来制作枕头，普通的人家则是会用木头来进行制作。
而前面那一句俗语之中的几寸其实说的就是枕头的高度了，在今天相当于三十厘米。对我们现代的人来说这可能真的是有一些太高了。
毕竟，我们中国文化源远流长，关联到了方方面面，深入到了各个领域之中。在广大农村的这一块净土上面其实也是有很多的文化传承，一些看起来病没有多少科学依据的俗语老话，实则就是我们劳动人民从无数的实践活动之中所总结出来的。
比如：广泛流传的一些谚语，还是非常有实用价值的。但是随着我们这个时代的不断变迁，科学技术的日新月异，一些俗语老话虽然说不再适用于现在，但是还是有不少的东西还是适用于我们当今社会的。
虽然说不知道古代的这一种说法是否真的有科学道理，但应该是存在单位换算的这一问题，还有可能是生存环境的不同。
相关专家到现在也没有得出任何科学的结论，我们也不能用今天的标准来看待古人的生活。但是我们完全可以知道的是，古人对睡眠真的是非常重视的。
枕头其实也是非常有讲究的，这其实是与我们身体有很大的关系，同样也是值得我们去学习的，选择合适的枕头还是非常重要的。