不管你是入门三个月的小白，还是训练三年的中等训练玩家，亦或是训练近10年的超级老炮，都应该对自身的健身水平有一定的了解
这不，善解人意的MAX特地写了一份“健身人测试表”，共有12题，来测一测各位好汉的健身水平到底如何。
记得最后把分数写在评论区，看看谁的分最高，如实作答哦~
1.平板撑能坚持多久
8分钟以上—-15分
5~8分钟—-10分
2~5分钟—-8分
2分钟以下—-5分
2.正式训练（不包括拉伸）需要多久
1小时以内—-15分
1~1.5小时—-10分
1.5~2小时—-8分
2小时以上—-5分
3.力量训练中偷瞄美女（帅哥）次数
0次—-15分
1~10次—-10分
10次以上—-8分
数不清—-5分
4.卧推做组（8次）
1.2~1.5倍自重及以上—-15分
1～1.2倍自重—-10分
0.5倍自重～自重—-8分
0.5倍体重—-5分
5.在健身房被要次数
15次以上—-0分（吹牛呢）
9~15次—-10分
2~8次—-8分
1次及以下—-5分
6.俯卧撑做到力竭最多次数
50个以上—-15分
40～50个—-10分
20～40个—-8分
20个以下—-5分
7.健身房去一周几次且认真训练
7次—-15分
5~6次—-10分
3~4次—-8分
2次及以下—-5分
8.深蹲做组重量（10次）
1.5倍及以上—-15分
1~1.5倍体重—-10分
0.5~1倍体重—-8分
0.5倍体重—-5分
9.健身为了什么
问就是热爱—-15分
获得良好的生活习惯—-10分
减肥/塑性—-8分
撩妹/撩汉—-5分
10.三天不去健身，有什么感受
抑郁、萎靡、感觉肌肉在以秒为单位的速度离开身体—-15分
有点罪恶想着明天必须去—-10分
好好休息才能更好地练—-8分
没罪恶感，甚至还想再歇三天—-扣10分
11.手臂维度（曲臂不充血）
44cm及以上—-15分
40~43cm—-10分
36~39cm—-8分
35cm及以下—-5分
12.别人对你身材评价
“你太大了，有点恶心”—-15分
“穿衣显瘦，脱衣有肉”—-10分
“看上去像健身的”—-8分
“你应该去健身/减肥”—-0分
得分情况及建议：
100及以下—-健身小白（建议反复看本号并且多实践，从基础入手，一周4练）
101~125—-初级训练者（建议反复多看本号并增加力量训练）
126~160—-高级训练者（找准方向、加大力量训练强度与容量）
161~180—-奥赛种子选手（不许练了听到没？）
铁汁们，你们最后拿了多少分呢
相应的分数段是啥呢？
MAX有话说：
健身界的各位帅哥靓女
请在留言区
#大声说出你的问卷得分与健身问题#
