皮肤白皙（怎么美白才有效果）
类似于祛痘、美白、去皱都是需要长期的。千万不要相信什么即时美白，市面上很多商家就是利用这个心理，开发了很多速效的护肤品。比如在面膜里面加入大量的二氧化钛，在用了以后肤色变亮变白，这个其实是残留在脸上的二氧化钛导致的“假白”。或者是在护肤品里面添加荧光剂，荧光剂在紫外线下发出蓝白色光的物质，皮肤上涂有荧光剂，在阳光下，就让皮肤显得很白。
美白可以通过使用美白护肤品、防晒、内调。
美白产品的成分
维生素C及其衍生物、熊果苷、甘草精华、曲酸、壬二酸、凝血酸（氨甲环酸/传明酸）等，抑制络氨酸酶活性或黑色素细胞活力。
维生素B3（烟酰胺），阻止黑色的运输，可以抗糖化，预防皮肤发黄。
果酸、水杨酸类加速黑色素脱落
多酚、黄铜、植物提取物等，抗氧化、抗炎、减少黑色素分泌
苯乙基间苯二酚（377）美白淡斑，抗氧化
相关护肤品
377：卡尼尔美白精华液、城野医生377
曲酸：黛珂白檀
烟酰胺：玉兰油（OLAY）光感小白瓶、The Ordinary
熊果苷：TheOrdinary2%熊果苷+透明质酸精华原液、薇诺娜熊果苷保湿精华
想要美白，最重要的就是要做好防晒。
UVA是长波紫外线，波长320-400nm，穿透力最强，可以到达真皮层，是皮肤晒黑的重要原因。
防晒首选硬防晒
所谓的硬防晒就是用伞、帽子、墨镜等来遮挡紫外线。
要选择密织不透光的伞。伞的内部以黑色的最好。慎用银色、金色，伞内部是强反光的颜色，会把地面发上来的紫外线反射到面部。
要防晒，包中常备太阳伞，这个伞简约大方，最重要的是放在包里不占位置。一把普通伞都可以轻易阻隔85%以上的紫外线。这个伞有加厚的黑胶，更加有效的阻隔了紫外线。
选择帽子一定要够大，布料不能透光，帽子内部最好是暗色的，另外就是要选择有一圈帽檐的帽子，这样紫外线的辐射基本都能被阻隔了。
选择墨镜的时候材料以带有特殊防晒涂层的聚碳酸酯镜片最好，墨镜的防晒性主要取决于防晒涂层或者是镜片中的防晒成分。
防晒墨镜可以防止眼周肌肤光老化，还可以防止视网膜的紫外线损伤。
在必要的时候才选择涂抹防晒霜，防晒霜可能对皮肤有一定的刺激性。
防水性强的防晒产品，可能会需要进行卸妆，可能会伤害皮肤。所以在室内，或者说是没有大量的室外活动，出汗少的话建议选择非防水性并且容易清洁的防晒产品。长时间在户外活动，出汗多可以选择防水性强的防晒产品。
防晒产品有物理防晒和化学防晒。不过现在的大部分防晒产品都做到了化学和物理防晒剂相结合，有了更好的防护能力。
防晒霜的话资生堂、安热沙、兰蔻都不错。安热沙就是物理防晒加化学防晒，我一直用的也是这款，含有保湿成分透明质酸、海洋胶原蛋白、玫瑰果实提取物、芦荟提取物，我是干皮，正适合用。安耐晒也有敏感肌专用的温和款。
内调美白
多吃富含维生素的新鲜水果蔬菜
维生素C有很强的抗氧化力，可以抑制活性氧的活动，防止衰老。还可以抑制合成黑色素所需的络氨酸酶的活动，美白皮肤，促进胶原蛋白合成等作用。
含维生素C的食物：针叶樱桃、刺梨、卡姆果等维生素C含量比较高，常见的猕猴桃、枣、花菜、辣椒、西蓝花、芥菜、莲藕、柑橘类等
半胱氨酸和维生素C一起摄入，可以抑制黑色素的生成。还可以促进肌肤新陈代谢。
代表食物：红辣椒、大蒜、洋葱、燕麦、西蓝花等