如何预防老年痴呆(怎样做才能预防老年痴呆?)
1、
这个主要是锻炼大脑,尤其对于老年人来说,做法也很简单。首先双手五个手指依次对应敲击,然后双手按照食指、中指、无名指、小拇指等顺序依次敲击大拇指,再双手交叉紧握,做手指伸出和收回的动作,每天可以循环的做几次,能够很有效的对脑神经起到锻炼的效果的。
2、多喝绿茶
绿茶中富含丰富的多酚类抗氧化剂,这种物质对于脑细胞的增多有很明显的作用,还能够促进脑血管的健康,可以提高记忆力和大脑活跃程度,以防患老年痴呆。
3、饭前多用脑
正常情况是每天一日三餐,在这三餐之间要适当地进行大脑锻炼,保持大脑的活跃程度,防止老年痴呆的发生,其次老年人可以打打牌,这也是一种很好的锻炼大脑的方式。
4、多吃蔬菜水果
这水果蔬菜对大脑衰老起到很好的延缓效果,经过相关的调查表明,每天吃500克以上水果的老人,大脑认知能力下降的几率比其他人要低40%。
希望以上的方法能够给朋友们带来帮助,能够引起子女的重视,在闲暇之余可以多陪陪父母,带他们多出门走走,开阔视野,锻炼大脑,这样可以有效的预防老年痴呆的发生。