在我们日常生活中，出现紧张的情绪是在所难免的，特别对于一些刚刚出校门的人，或者是心理素质比较差的朋友来说，紧张肯定是在所难免的，不管是谁都是会过多过少的出现紧张，不管紧张的程度如何，你都不要想控制你的紧张心理，当你越想控制，反而会适得其反，最好的方法是尽量让自己平静下来，把紧张转化为能量，那么怎样才能克服紧张心理？
1、接受控制自己的紧张情绪。
不要控制自己的紧张，要做深呼吸，放松，这个说起来容易，做起来确实有点难度，关键怎么调节好，也是靠自己。
2、培养自己接受紧张的心态。
怎样才能克服紧张心理？面对大家，每个人都紧张，别人做到的，你也可以，要相信自己，没什么不可以做到的。不要有潜意识的害怕，恐惧和焦虑。
3、培养自己的自信心，不要自卑，天生我材必有用。
要始终在心里默念：我是最棒的，我可以做到，我行，我可以，没什么大不了的。自从加了404955054学习了紧张经营的课程，系统的学习并参加训练营加强训练，我彻底克服紧张心理的问题，
4、多听音乐，多看书，多锻炼身体，多参加旅行，多思考有意义的事情，不要胡思乱想。
5、 首先一个就是当你特别紧张时，可以让自己面带微笑，放松和清醒的状态，就会让人看起来既舒服，又给人以有能力的感觉，当我们在微笑时，大脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态。
6、 再有就是可以通过一些按摩的手法来缓解紧张的情绪，你像是按摩太阳穴和额头就是不错的选择，可以尝试着做一下眼保健操，这样太阳穴和额头都会得到按摩，你的紧张情绪也会得到应有的缓解。
7、 还有就是可以通过放松肌肉，把放松信号传到大脑里面去，然后大脑控制的紧张情绪也能得到缓解。我们可以把两只手攥紧，手臂也要用力，甚至可以全身用力，绷紧肌肉坚持一分钟，然后再放松，你就会感觉好很多。
8、减少自我的时间，把问题放在具体自己要做的事情上。
怎样才能克服紧张心理？比如说你去办理业务，要签字，在这没办理之前，自己想象自己签字的时候，会手抖。最后，在办理的时候，自己肯定会紧张的手发抖，甚至比预想的还要抖，自己要想着关键点是办理业务而不是自己的手抖。这样就会把注意力放在具体自己要做的事情上，紧张的情绪就会缓解很多。