随着生活水平的提高和电子科技产品的普及，给人们带来极大方便的同时，也带来了诸多健康方面的问题。视觉疲劳与眼痛就是最突出的两个，今天就分享两个缓解眼部疲劳与眼痛的对儿穴，晴明穴和光明穴。

中医对眼痛的认识

中医对眼痛的认识有虚实之分，肝开窍于目，肝火上炎容易引起眼痛，这种情况是实火对眼睛造成的刺激，而虚性的眼痛则是由于肝血不足，不能濡养眼睛所引起的眼部疼痛，这种疼痛往往出现在白领、教师等长期伏案工作的脑力工作者身上。

长期的用眼过度不仅会引起视觉疲劳，而且还会引发肝血不足。黄帝内经中讲：“久视伤血”就是这个道理。当你长期使用手机或电脑时眼睛就会出现一种干涩的疼痛感与视物不清的感觉，这些都提示你的眼睛太累了。

治疗眼睛痛的对儿穴：晴明穴和光明穴。

晴明穴是足太阳膀胱经穴位，位于内眼角，它所在的区域分布着丰富的经络，这里的气血十分的充盈，正确的按摩晴明穴可以刺激眼部周围经络，充分调动气血，濡养眼睛，有一种豁然开朗的明亮感。

晴明穴位于内眼角稍上方的凹陷处，按摩晴明穴时，可以用指尖轻轻点揉，手法一定要轻柔，以微微酸麻胀痛为宜，每分钟点按60下，每天3分钟左右。

光明穴是足少阳胆经的络穴，中医常常用这个穴位来治疗各种眼部疾病。足少阳胆经与肝经相表里，肝又开窍于目，光明穴可以沟通肝经，疏肝利胆，从而能够缓解眼部不适。

光明穴非常好找，外踝尖上5寸，腓骨前缘凹陷处就是光明穴的位置，按摩光明穴的时候，我们可以用拇指轻轻点按，按摩时闭上眼睛分别做顺时针和逆时针揉动，每分钟点按60下，每天3分钟左右。按摩后睁开眼睛会有一种清晰的明亮感，让人神清气爽。

写在最后

眼睛是心灵的窗户，中医认为，眼部疾病的发生与气血瘀滞，肝气不舒有着很大关系，正确的按摩晴明穴和光明穴，可以疏通经络，调和气血，让你看清更明亮的未来。