就补肾来说，不但对男性朋友十分的重要，对女性也特别的重要。一般来说，女性朋友肾气最旺盛的时候是在二十岁左右，等到二十五岁之后就会慢慢的衰退。大多数时候，只要人体的肾脏出现问题，头发就会变得特别差。那么究竟女人要补肾吃什么呢?下面我们就一起来分享一下适合女性补肾的食物。
女人要补肾吃什么
1、板栗
板栗的性情十分温和，味道甘甜，不但能够起到健胃补脾的作用，还能够达到补肾壮腰的功效。对于因为肾虚的症状而出现腰疼的患者来说，多吃一些板栗可以起到非常好的补肾功效。
2、枸杞子
枸杞子的性情十分平和，味道甘甜，可以起到益精明目和补肾养肝的功效，还能够达到去除腰疼和壮筋骨的作用。若是长期服用枸杞子，还能够达到延年益寿的目的。对于肾虚的中年女性朋友来说，一定要多吃一些枸杞。
3、何首乌
就何首乌来说，具有益精血和补肝肾的作用。从很多年以前开始，中医就会用何首乌来治疗肾虚的症状。一旦肾虚的女性朋友出现头发早白和腰膝酸软以及筋骨酸疼的症状时，都可以通过何首乌来进行治疗。
4、芡实
芡实是中医里面比较常见的一种药物，在服用了之后能够起到补脾祛湿和补肾固精的作用。而且在芡实里面，含有维生素和矿物质以及淀粉等，若是跟枸杞子一起来煮成粥，对于女性补肾会更好一些。
以上这些便是女人要补肾吃什么的答案。除了可以通过这些食物来进行补肾之外，在平常的生活中，必须要保持八个小时的睡眠，并且少喝一些酒，少吃一些浓咖啡和辛辣的食物，这样也具有一定的补肾功效，使女性的肾脏更加健康。