身高约65%~75%受父母遗传影响，从父母身高判断孩子身高有一定误差。

执笔：胡蝶

编辑：胡蝶

定稿：欧阳比文

一个人如果个子长得高，往往能弥补许多外貌上的不足，因此希望孩子长成“大高个儿”。是许多父母的心愿。

尽管身高受遗传因素很大，但是身边没有遗传到父母身高的案例同样很多，自己的孩子到底能长多高？相信这是每个家长都关心的问题。

孩子的身高生长期其实只有几年，通常在接近成年后，身高就会停止发育，我们能否从孩子身上的蛛丝马迹，提前预判他的身高趋势呢？

长个先长脚，孩子“费鞋”家长偷着乐吧

上次约着昕昕去逛街，昕昕顺便把她的儿子带上，要给孩子买鞋。昕昕的孩子今年刚上初中，脚上的鞋并不旧，怎么又要买新的？

昕昕一边带儿子试鞋一边吐槽：“这孩子最近一年特别费鞋，身高没见多长，全长在脚上了。”孩子不好意思地吐吐舌头。

一旁售货员却表示十分羡慕，这是孩子要长高的前兆。都说长个先长脚，用不了多久，孩子就会往上“窜个子”了。

想预测孩子是高是矮，身体部位有迹可循

一个人如果个子长得高，往往能弥补许多外貌上的不足，因此希望孩子长成“大高个儿”是许多父母的心愿。

90%以上的儿童中，女童年龄在11～13岁，男童在13～15岁，是身高生长高峰期。

身高都很高的父母往往不太担心孩子的身高问题，而那些父母中至少一人较矮的，或是孩子的身高一直到青春期前还没有要“发力”的趋势，爸妈往往很着急。

人体身高主要依靠骨骼生长，而在全身的骨骼快速生长前，一些身体其他部位往往提前会有一些变化。

爸妈可细心观察孩子的身体情况，如果这些部位都比较“长”，就相当于吃了定心丸。

孩子身体部位出现四个“长处”，以后身高不用愁

1. 小腿长

人体身材往往有一定比例，我们常用“五短身材”形容一个人矮小，同理，如果一个人胳膊腿比较修长，身高同样矮不了。

个子高的人往往身材比例好，如果一个孩子从小小腿修长，膝盖位置与同龄人相比较高，那么往往在青春期到来后会快速长个子。

2. 手指纤长

作为人体末端骨骼，手部往往是受生长激素影响较大的部位，如果一个人从小手指纤长，说明体内生长激素分泌情况较好。

在生长激素进入分泌旺盛阶段后，往往比个子矮小的人分泌量多一些，个子也会在此影响下明显增高。

3. 脚长

在解剖学中，身高通常是脚长的七倍，刑侦人员会通过脚印长度估算罪犯身高。

“长个先长脚”的说法想必很多人都听过，一个孩子如果在青春期时逐渐拥有一双“大脚”，常常喊鞋变小了挤脚，这通常是身高要开始发育的前兆。

想让孩子长成大高个，这些食物尽量不要入口

1. 避免滋补品

父母想让孩子快速发育，因此注重进补，这种初衷是好的，但是值得注意的是，经常给孩子食用成年人的滋补品可能会适得其反。

一些植物制品与动物食材的营养价值往往源于其丰富的激素，孩子摄入过多容易引发早熟。

2. 注意补钙量

青少年一天钙的摄入量大概800~1000mg，如果超过1500～2000属于摄入过量。

想要长高就要给孩子多补钙，这是许多父母都知道的常识。然而钙并不是补得越多越好。

钙质主要沉积在骨骼和牙齿中，补得太多易引起骨密度异常、牙齿钙化，同时反而影响孩子长高。在补钙时，一定要注意剂量问题。

3. 反季节蔬菜

反季节蔬菜在培植过程中，不可避免要用到大量催熟的制剂，同样富含激素类物质。尽管对人体不会造成太大伤害，但是对人体激素分泌还是会有影响。

4. 油炸食品

过多食用油炸食品不仅不利于健康，同时会摄入大量热量，容易囤积脂肪，不利于青少年儿童控制体重。

肥胖易增加早熟概率，而早熟会让孩子提前停止生长和发育，其中最为明显的就是影响身高。

糖果妈妈叮嘱：如果发现孩子身高明显低于同龄人，最好带他进行骨龄检测，及早进行干预。

我是糖果妈妈，一个学习成长型宝妈，专注孕产和育儿，想要轻松养娃别忘了，糖果妈妈团队将为您的育儿之路答疑解惑。