很多的孕妇在怀孕的时候，会发生脚肿的现象，排除病理性的原因，生理性的脚肿是可以缓解，那么如何来缓解怀孕时期的脚肿现象呢，接下来我们一起来看一下吧。
1.发生脚肿了，不要大意，不可以想当然的以为这是正常现象，要去排除一些病理性的原因，比如是不是有高血压等等，看看是不是患 妊高症，孕期也要及时补钙。
2.生理性的脚肿，一般休息一下就会有所缓解的，在平时要注意饮食方面的调节，比如牛奶、鱼肉等等富含蛋白质的食物要多吃一些，还需要多吃动物的肝脏。尽可能的不要养成挑食的习惯。
3.要保证充足的睡眠，尤其是对于很多在孕期还在上班的孕妇来说，一定要注意自己的工作量，不可以总是不拿起当回事，一旦出了问题是不可以挽回的，所以一定要多注意自己的身体。
4.蔬菜和水果是我们正常人说必需的，对于孕妇来说，当然也不可以不吃蔬菜和水果了，不可以疯吃水果，曾经听说有人吃水果吃的太多，导致孩子出生的时候太大了，所以不管是什么都要控制一个量。
5.饮食要清淡，尤其是不可以吃腌制的食品，很多人或许都是属于口重之类的，所以在孕期也是很容易发生问题的，为了孩子的健康一定要忍着，孩子的健康成长高于一切。
6.在发生脚肿的时候，就不要再次一些容易发生胀气的事物或者说难以消化的食物了，因为这样做会加重脚肿的现象。
