生活中很多老年人会出现膝关节疼痛的现象，由于年纪越来越大，骨骼也不像以前那样强健，就会患上膝盖关疼痛。
现在还有的年纪轻轻的年轻人也患有膝关节疼痛，他们的关节疼痛大多数都是因为生活习惯和运动习惯不好才引起的。
膝关节是人体比较大而且又复杂的一个屈曲关节，它在日常生活中需要承受很大的压力，它的结构灵活而稳定，一旦疼痛发作就会被认定是关节炎。其实，引起膝关节疼痛的原因有很多。
哪些原因会引起膝关节疼痛呢？
保持适量的运动，对于人的身体来说是一件非常好的事情，但是过度的锻炼会加重身体的负担，除了会给身体里面肾脏带来负担以外，膝盖也会在很大程度上受到伤害。
如果在锻炼的过程中突然出现膝盖疼痛，就要立刻停止运动，坚持下去只能让膝盖变得越来越疼，算上膝盖的几率也会增加。
除了过度锻炼会给膝盖带来伤害以外，缺乏锻炼也会给膝盖造成伤害，突然间进行高强度的运动，会导致肌肉突然承受压力，不像长期运动的人有力量能够支撑膝盖，这样一来就会造成膝盖疼痛。
肥胖也会造成膝盖疼痛，很多人不明白肥胖为什么会造成膝盖疼痛，那还是因为膝盖要支撑整个身体，肥胖的人需要支撑的力量很更大，长时间处在超负荷的状态下就会引起膝盖的炎症和疼痛。
除了肥胖以外怀孕也是一样，孕妇在怀孕以后一般就会很少进行运动，吃得多，不运动，体重就会上涨，又因为怀孕的原因，肚子越来越大，给膝关节的压力也就会变大，时间久了膝关节也会产生疼痛。
本来膝盖就有旧伤的人，在经过一系列治疗康复以后，在日常生活中还是不注意用腿，也会导致旧伤复发引起膝盖疼痛，而且这样的疼痛一般都是很难治疗的。
很少有人知道腿抽筋也会引起膝盖疼，一般情况下腿抽筋是不会出现这样的现象的，主要原因是抽筋是肌肉太过于紧张，加上平时生活中没有进行体育锻炼，才会引起膝盖疼，所以最好是在平时进行一些运动。
怎么能缓解膝盖疼痛呢？
膝盖发生疼痛时可以适当地进行按摩，尤其是对于老年人来说，膝盖疼痛可能是因为膝关节组织老化引起的，适当地按摩不仅能够缓解疼痛，还能够延长膝关节衰老的速度，可以试着学习一下。
当运动过度已经给膝关节带来不适的时候，可以适当的减少运动量，每天保持适合膝关节的运动就可以，还要进行合理的休息，避免对膝关节造成更大的伤害。
季节转换时由于气温忽高忽低，也会给膝盖造成伤害，所以尤其在秋冬季节的时候最好对膝关节进行保暖，减少冷气进入膝盖，减轻膝盖的疼痛程度。