导语：孩子不舒服一般反应是很直接。比如肚子痛是消化方面的问题，而发烧头痛一般就是呼吸系统方面的问题。

张成是菁妈初中同学，夫妻因为上班比较忙，孩子平平都是给张爷爷和林奶奶带的，而老人家带孩子那是一个捧在手里怕摔了，含在嘴里怕化了，还担心媳妇说自己没带好孩子，所以每天都弄各种好吃的东西给平平吃，把二岁多的平平养成白白胖胖了。

张成知道我是营养师，又学过医，时不时会问我一些孩子的问题，张成在问我：孩子发烧了38.5度。之前就是让孩子喝水，给孩子洗澡，退到了38度，后来又烧到38.7度了，就用过一次布洛芬退烧，当时稍微退了一些，到37.6度，没多久又上来了38.4度。

反复烧孩子是不是得大病？

张成说孩子没有其他的症状，精神状态也还好，就是反复烧起来。

我看过平平的相片，就是白白胖胖的一个小子，知道林奶奶经常喂平平，了解到平平昨天开始没大便了，而之前大便也是有点干，大便都一直是比较臭的。这几天小便比较黄。

我说：孩子没病，发烧都是因为吃太多了，用个开塞露就可以了

就让张成给平平用了一次开塞露，多喝一些水，吃一些清淡的面条，白粥，用了开塞露没一会孩子上厕所拉了大便，再喝了一碗白粥，出了一身汗之后，孩子就退到37.6度了。让张成给孩子经常顺时针按摩小肚子，不吃油腻的食物，肉暂时不要吃就给孩子喝一些白粥或者是青菜粥，给孩子吃一些苹果。结果第二天孩子不烧了，一直就好了。

平平发烧为什么用开塞露反而比退烧药效果好呢？因为孩子是因为积食引起的发烧，大便通畅是关键

积食是中医的概念，比较常见于婴幼儿，因为孩子的自我调节能力差，加上自我控制能力也差，加上家长太宠爱，容易吃多了。

陕西省人民医院中医内科曹晓菊主任说：孩子容易出现饮食过量，损伤了脾胃，导致食物停滞在脾胃的情况。这也就积食，积食的孩子会有腹部胀满，大便干燥，大便有恶臭味儿。

孩子的大便干结主要原因是体内缺少水分，而缺少水分就容易引起发烧，当孩子发烧时，水分因为温度升高被蒸发掉了，更容易出现大便干的情况，导致孩子便秘，烧就降不下来。

有经验的儿科医院在孩子发烧时都会了解孩子大便的情况，而且知道要让孩子退烧一定要注意大便要通畅，否则都是白搭。

孩子的积食都是家长造成的

之前给一个3个月前的婴幼儿家长讲过课，不少妈妈对于孩子的食量非常纠结，我告诉家长孩子食量大小有一定的区别，不能全部整齐划一的，只要孩子生长发育正常不太担心。

但是有一个家长说起孩子的食量确实让我担心了，说孩子现在才不到32天，但是可以喝200毫升的奶一次，一次要喝6次，家长还很开心说自己的孩子能吃。但是其实家长的这样心态会害了孩子。

孩子小可能对于饿饱的感觉没这么灵敏，有时候家长冲多少，孩子就会喝完，但是这样孩子的胃很容易被胀大，孩子长期胃口大，容易积食不利于身体的健康。

积食不但会影响孩子的健康，还会影响孩子有大脑发育

积食也叫消化不良，食物把我们的胃肠塞得满满的，很多食物到了孩子的肚子里真的就变成了穿肠过，只是在肚子里游了一圈，最终成了大便，大便里都是没消化的食物。

而我们吃食物是想吸收食物中的矿物质和蛋白质的，结果只吃进了容易消化吸收的糖分和脂肪，其他的重要的铁，锌这类营养素没吸收，所以这些孩子胖是胖却容易出现缺铁性贫血或者是缺钙的情况。无论是缺铁还是缺钙都不利于孩子大脑的发育。

铁不足大脑容易缺氧（铁是运送氧气的）钙不足孩子神经过于兴奋，睡眠不安也不利于大脑神经的发育。

很多人都会有这样的感觉，我们吃完饭之后会想睡觉，肚子也不太清醒，那就因为我们吃饭后有饭在胃肠里，全身的血液优先流到胃肠里消化食物去了，而我们的大脑血液变少了，氧气也少了，所以反应会慢很多。

而孩子肚子里老是有食物就会让孩子全身的血液大部分时间都会在胃肠里消化食物，导致孩子的大脑长期处在缺血缺氧中。

孩子的大脑在快速发育期，长期缺血缺氧会影响孩子的智力发育，导致孩子变得没这么聪明。

家长的这些不良喂养习惯，还不利于孩子身体健康和大脑发育，早知道早矫正，养出健康聪明的孩子

1、家里零食不限量不间断供应

老人家对于孩子大多时候是只要你想吃就给吃，而孩子想吃的东西一般就是杂七杂八的零食比如饼干，面包，饮料，薯条等。

零食在设计的时候就是要口感好，而且保存得久，希望孩子吃得停不下口，零食糖分高，热量高，有大量的添加剂，还有防腐剂。

大量的添加剂吃进去会加重孩子的负担，一些添加剂可能会有铅超标的风险，铅会伤害孩子有神经系统。大量糖分会减弱大脑学习和记忆信息的能力。反式脂肪酸，会导致孩子容易发胖，记忆力衰退，影响智力发展。

零食吃多不利于孩子大脑发育，零食吃多了会变笨。零食糖分高孩子吃了之后会不想吃饭。过了饭点没多久又说饿了，没到下一餐的饭点又是吃零食，结果就是一天三餐变成了零食。

建议：零食定量定时吃，定量：每天只能吃两个小零食。定时：一定要吃饱饭后才能吃。

2、家长追着喂饭，孩子不想吃却一定要喂

孩子不想吃饭的话，奶奶都会担心孩子饿着，就会给孩子喂饭，其实孩子不想吃，很多时候就真的是不饿，不饿也喂一大碗下去，会导致孩子胃肠的压力大。更容易出现积食的情况。

建议：三餐之前不吃零食，吃饭不想吃可以不吃，但是要等到下一餐才能吃饭。把孩子的习惯养好了，让孩子有饥饿的感觉很重要。饿了才会好好好饭。

3、孩子的食物过于精细，不均衡

不吃水果只喝果汁：不少家长觉得孩子小不会吃果，直接榨果汁给孩子吃，还可以吃得更多一些，孩子吃苹果只能吃四分之一，喝苹果汁可以吃一个苹果榨成的汁。

亚特兰大儿科医生珍妮弗．苏（Jennifer Shu）说：“即使是100%果汁，对身体的益处，不如真正的水果，因为水果含有更多的纤维，而果汁只是容易饮用而已。”

果汁好喝，但是糖分高，纤维却降低了，简单的说喝果汁只能让孩子变胖便秘，但是吃水果可以防止便秘，一般不会让孩子发胖（吃得累孩子不会吃太多）

美国儿科学会建议：1岁前不要喝果汁，1－3岁每天喝不超过118毫升的果汁。

只吃肉不吃菜这一点也会让孩子大便臭，肉里面主要含有蛋白质和脂肪，消化的难度会更高，只吃肉不吃菜会让孩子积食。

建议：给孩子自己吃水果，锻炼咀嚼能力。每天肉菜平衡，让孩子营养更均衡。