睡觉时，身体突然抖一下；又或者脚像突然踩空了一样，不由自主地猛地蹬一下……
上面这些场景，相信许多朋友都经历过。而对于其原因，网上各种各样的说法都有：
“这是身体在长个子的表现”
“这是身体缺钙的信号”
“是大脑在试探身体是不是还活着”
……
其实，各位朋友先不用自己吓自己，更没必要因为身体偶尔地抖一下，就上医院检查。因为它是否严重，是要分情况来分析的。这篇文章，金医生就来给大家说清楚这到底是怎么回事。
“睡觉时身体突然抖一下”是身体在长个？
“睡觉时身体突然抖一下”和身体长个没有任何关系，它既不是长个的表现，也不是长个的原因。
而且作为一个骨科医生，金医生可以明确告诉大家——人大概在成年前后，骨骺线就会闭合（具体情况去骨科拍一张x片就知道了），此后长骨便不会再生长。无论大家睡觉时怎么花式”抖”，都增不了高。
是因为缺钙吗？
实际上，如果你发现自己身体”抖”得特别频繁，或伴随肌痛、关节痛等表现时，那么的确可能是和”身体缺钙”有关系。因为当血液中的钙离子含量低时，肌肉或者神经就会出现兴奋性亢进，出现痉挛等表现。
这时适当补充含钙丰富的豆腐、牛奶、深绿色蔬菜等食物或者钙剂，能起到不错的改善效果。
睡觉时身体经常异常抖动，多是身体的2个地方出问题了
网上对于”睡觉时身体突然抖一下”，有种很吓人的说法是大脑以为身体要死了，在试探身体是不是还活着。
其实，这种现象叫做肌抽跃。在睡眠时发生的肌抽跃，它也被叫做”入睡抽动”。
肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽搐，类似触电一样的动作。说白了，就是两个地方的问题——大脑和肌肉，在人准备入睡的时候，大脑会有个别”捣蛋”的神经出来兴风作浪，而你的肌肉也因为受到了大脑神经的刺激，出现抽动。
不论是大人还是小孩子，如果只是偶尔出现入睡抽动，并不用太担心，因为这多数是一种正常的生理现象，并不是大脑对身体是不是活着的”刺探”。
但如果你经常出现肌抽跃，就要当心了——因为这反应了你的身体情况不是很好。
1. 大脑相关的疾病
频繁剧烈的”入睡抽动”，并且在睡醒后伴有头痛头晕、恶心等表现，往往意味着大脑出现了问题，比如神经衰弱、脑中风的后遗症，甚至脑肿瘤等等。
2. 肌肉相关的问题
比如肌肉损伤、过度劳累、以及因缺钙引起的肌肉兴奋性亢进等都可能会出现频繁的入睡抽动。
医生给你的一些建议
如果你看到这里，依旧对偶尔出现的入睡抽动感到不舒服，甚至忧虑，那么你可以尝试这样做，能有效减少入睡抽动的出现，并改善你的睡眠质量。
* 睡前做一下伸展运动，睡觉前可以伸伸懒腰，活动一下双腿。
* 改善睡眠环境，比如避免睡眠环境的过热过冷过潮湿等等。
* 保持正确的睡姿，尽量不要趴着睡、蜷着睡，睡眠以右侧卧位为宜。
我是骨科金医生，后续我会给大家写一些疾病康复、药物使用、中医药保健相关的内容，欢迎各位朋友留言和我。