薏米和什么一起吃减肥效果好(薏仁要泡多久)

步骤1

红豆薏米粥,准备同等分量的红豆和薏米,洗干净后,红豆大概需要泡两三个小时,薏米泡一个小时就可以了。

步骤2

然后要先煮红豆,因为需要的时间长一点,煮开后,添一些凉水,再煮开后,再添凉水,这样红豆容易开花,容易熟,据说也比较香。

步骤3

等红豆煮开花后,放入薏米,大火煮开后,转小火煮烂,然后放冰糖调味即可。

步骤1

将适量红豆、薏米用温水浸泡二十分钟;

步骤2

将浸泡好的红豆和薏米放入锅中,先大火煮至水烧开,然后转小火煮;

步骤3

在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

(0)
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,请发送邮件至 ZLME@ZLME.COM 举报,一经查实,立刻删除。

相关推荐