文|淘妈
怀孕2个月的嫂子，最近孕吐严重。和她聊天的时候，嫂子说当初怀大宝就吐的昏天暗地，没想到这胎还是。本来想要儿子的她，看两胎的症状一样，还担心这胎会不会又是女孩。我告诉她不一定的，安心养好胎，别想太多。最后嫂子问我怀孕时吐了多久，我说我那会儿没有经历孕吐，还算比较幸运。可能很多孕妇都不理解，同样是怀孕，为什么有的会孕吐，有的就不会呢？有没有什么方法能缓解孕吐呢？今天我们就来说说关于孕吐的那些事。
孕吐与哪些因素有关？
1. 体内的激素水平
女性在怀孕之后，体内的激素水平就会发生很大的变化，其中孕妇体内一种叫做绒毛膜的物质是引起孕吐的重要因素。如果孕妇体内激素分泌增多，就会对孕妇的肠胃产生影响，从而出现孕吐反应。
2. 体质
体质会孕妇的孕吐程度有着直接的影响，有些孕妇体质较弱，孕吐反应会让孕妇消耗大量的体力。有的孕妇在孕期嗅觉变得很敏感，闻到一些刺激性的气味孕吐反应就很强烈。
3. 孕妇的心理因素
怀孕后，孕妇的压力不自觉地就会加重。再加上经常看到别人怀孕会孕吐，或者是自己害怕孕吐。可能开始没有孕吐反应，心理压力大了之后反而也出现了孕吐反应。
4. 生活习惯
如果孕妇平时休息不到位，而且胃口也一般，食欲不佳，孕吐反应就比较强烈。
孕吐从什么时候开始？持续多久？
一般来讲，孕吐在怀孕4-9周开始出现，在7-12周会加重。通常情况下，孕吐在12-16个月会有所缓解，直至自行消失。但是受个体差异的影响，有的孕妇孕吐的时间会超过16周，甚至会持续整个孕期。
如何缓解孕吐？
1. 调整生活习惯
怀孕后，孕妇要注意多休息，尽量早睡早起，不要熬夜。在饮食上也要以清淡为主，胃口不好也要努力吃点自己喜欢的食物。可以的话，每天适当散散步，做做简单的运动。另外，孕妇也可以听些舒缓的音乐，保持放松的心情。
2. 调整自己的心理状态
我们上面提到了，有些孕妇的孕吐其实是自己的心理暗示导致的。所以建议准妈妈要学会调整自己的状态，不要太紧张，相信胎儿会健康发育。或者可以通过转移注意力来忘记孕吐的事情，不然你越想，孕吐可能越严重。
3. 吃些酸味的水果
带有酸味的水果能够刺激味蕾，有缓解孕吐的作用。所以孕妇平时可以吃些桔子、猕猴桃、苹果等水果，当然也要注意控制量，不能用水果代替正餐。
出现这种孕吐，孕妇要警惕
虽说孕吐是正常的妊娠反应，但是如果孕妇出现了严重的持续性的恶心、呕吐的症状，而且也下降了，甚至出现了脱水、电解质不平衡的情况，这就属于妊娠剧吐，需要及时就医。这可能是孕妇缺乏维生素B1或维生素K引起的，孕妇心里要有数，不要还按正常孕吐对待，耽误了治疗。
淘妈说：孕吐是孕期常见的反应之一，没有孕吐过的孕妇固然幸运，但是正在孕吐的准妈妈们也不要担心。只要注意饮食，休息到位，调整好心态，相信会顺利度过的。