1.葡萄柚，有很好的减肥效果，其中苦味成分是类黄酮的一种，学术名是“柚”，它能起到抑制食欲的作用。
2.苹果中含有的独特的果酸能加速身体新陈代谢，去油排毒。
3.柳橙含有天然糖分，适量地吃些柳橙满足对甜食的欲望。柳橙中富含纤维，有助排便排毒，能更好助你美容养颜。
4.梨有利于缓解便秘，适合减肥期间食用，特别是水肿型肥胖人群，能有效消除水肿。
5.猕猴桃中的果胶能阻止小肠吸收食物中的脂肪，减少脂肪的堆积。其中也含有能促进肉碱合成的必需氨基酸，肉碱也是促进脂肪燃烧的重要成分。
6.番茄中的膳食纤维也有利于身体排出代谢废物，而番茄中的丰富果胶，不仅带给人充足的饱腹感，还能吸附体内脂肪。
7.香蕉能更好的促进糖类和脂肪的代谢，预防浮肿，消除疲劳。大量的膳食纤维也有助于增强饱腹感，香蕉中的酶还有燃烧脂肪的功效。
8.菠萝中含有一种天然消化成分，又称菠萝酵素，能分解蛋白质，有效的酸解脂肪，能更好的帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。
9.草莓中还含有果胶和丰富的膳食纤维，能帮助减肥人群更好的消化，通肠排毒，也有一定的滋补调理作用。
