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100M宽带，无线路由器的2.4G频段，如果路由器支持20/40M自适应可以选择自适应，或者可以直接选择20Mhz频宽。
2.4G WIFI有13个信道，每个信道是22Mhz。
2.4Ghz是非授权频谱。在中国，分配给WIFI的只有13个信道。信道1的中心频点是2412Mhz，工作频率范围是2402-2422Mhz(20Mhz)，外加上左右各1Mhz的隔离频率，一共占用22Mhz。也就是说，20Mhz的信道1实际上需要占据的无线频率是从2401-2423Mhz。
2.4G WIFI相邻信道中心频率间隔为5Mhz，所以信道2的中心频率为2417Mhz，占据的无线频率为2406-2428Mhz。
同理：信道3占据的无线频率是2411-2433Mhz
信道13占据的无线频率是2461-2483Mhz。
从上边的信道示意图我们可以看到，信道1、6、11互不干扰，信道2、7、12互不干扰，信道3、8、13互不干扰。
2.4G的40Mhz，是两个信道的绑定。2.4G WIFI，一个信道工作带宽是20Mhz，而40Mhz带宽则是相邻的两个20Mhz的绑定。
这里可能是信道1+信道6的40Mhz的，也可能是信道6+信道11的40Mhz，也可能是信道2+信道7的绑定，总之只能是相邻的两个连续的不干扰的20Mhz。
路由器支持20/40Mhz自适应的可以选择这个，否则的只能选择20Mhz。任何无线通信技术，其实最根本的都是无线带宽，带宽越大，速度越快。不管是WIFI还是3G/4G/5G，其实都是遵循的这种思路，随着制式的升级，占用的无线带宽越来越大。
如果在没有干扰的情况下，选择40Mhz带宽可以有更快的网速。
然而，现在的问题也就出现在干扰上边，现在来看2.4G已经很难找出一个干净的没有干扰的20Mhz带宽了，连20Mhz无干扰都无法找到，就不要提什么40Mhz了。
在存在干扰的情况下，由于WIFI应用的CSMA/CA（载波侦听多路访问/冲突避免）以及停止等待协议，在存在干扰的情况下，网速会严重下降，而由于40Mhz将会存在更多的干扰，所以在实际的应用中，使用了40Mhz还可能会网速更慢，而并不是更快。
而且，现在还有部分2.4G WIFI不支持40Mhz的带宽，而如果路由器只启动40Mhz带宽的话，这部分设备将无法接入。
总而言之，现在就路由器2.4G WIFI使用多大的带宽来说，如果支持自适应20M/40Mhz，可以选择自适应。如果路由器不支持自适应带宽选择，除非一些非常偏僻的地区，基本没有什么人在上网，否则的话只能选择20Mhz。
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