产妇第二个月的饮食应该以恢复元气和提高母乳质量为主。
此阶段产妇的子宫已恢复到孕前大小。现阶段饮食一主要以恢复元气和产后身材恢复为主,同时也要提高母乳质量,为宝宝提供最好的营养元素。
产后第二个月应该吃哪些食物呢各种营养粥或者营养饭。比如莲子花生粥,五谷糙米粥,芝麻黑米粥,核桃花菇粥,小米紫薯粥,红豆薏米粥,八宝粥等。要说产后恢复各种营养粥是最佳选择。利于消化还养胃,滋养。
各种营养炖汤。虫草花玉米干贝炖汤,紫苏陈皮炖汤,红姑鹿茸菌鸡汤,黄花菜鲫鱼汤,花胶红枣汤,墨鱼干花菇汤等。这些汤很营养又美容养颜,重点是还下奶。喝再多也不会长胖,有助于月子期间产后身材恢复。
适当的甜品。银耳雪梨,银耳莲子糖水,蔓越莓百合糖水,红枣桂圆红糖水,燕窝粥等自己爱好的甜品,不仅营养还有助于下奶下午适当加餐。水果沙拉,一块饼干,五谷营养糊糊,红糖鸡蛋汤等自己喜欢的无添加剂的小吃。
炒菜以素菜为主,且少油少盐。产后两个月无需大吃大喝,只需要喝一些上面建议的营养汤即可下奶。其他的食物应少脂肪摄入,否则不利于产后身形恢复。想要瘦身就得管住自己的嘴。以上是我的回答,希望对你有帮助。
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