鱿鱼富含丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸，牛黄酸，等营养物质，以及钙，磷，硒，锰等微量元素。其具有滋阴养胃，补虚润肤，利骨骼，改善肝脏功能，缓解疲劳等功效。
鱿鱼是一种十分鲜美的食物，可热炒也可以凉拌，下面我就来和大家分享两道鱿鱼的家常做法，希望你们能喜欢。
尖椒炒鱿鱼：
1：取新鲜的鱿鱼身500g，去除其外皮和内脏，用清水冲洗干净，先在鱿鱼身上打十字花刀，不要切透。然后再把打好十字花刀的鱿鱼切成小块备。。
2：取尖椒150g，用清水冲洗干净后切成段备用。
3：葱花蒜片少许备用。
4：起火烧水，待水开后把鱿鱼放到锅里烫一下，待鱿鱼自然打卷成鱿鱼花后，马上出锅控水，用清水冲洗几下备用。
5：启火烧油，葱花蒜片爆锅，放入尖椒翻炒几下，然后加入烫好的鱿鱼花，加入料酒5g，盐5g.白糖2g.鸡粉3g，翻炒几下，然后勾薄芡，淋明油，香油少许既可出锅装盘。
尖椒鱿鱼做好了，鲜香可口，肉质细嫩，绝对是你的最爱。
香酥鱿鱼圈：
1:取新鲜的鱿鱼身500g，去除其外皮和内脏，用清水冲洗干净，顶刀切成小圈，然后放到一个小盆里，加入少许料酒，盐先腌制一下底味。
2：取一个小碗，加入鸡蛋黄两个，淀粉适。，清水少许，色拉油，泡打粉少许，調制成脆皮糊备用。
3：把腌制好的鱿鱼圈控一下水份，然后放到脆皮糊里，用筷子搅拌开，使每个鱿鱼圈都能均匀的裹上脆皮糊。
4：启火烧油，待油温四成热时依次一个个放入鱿鱼圈入锅，中火炸制，待鱿鱼圈脆皮糊呈金黄色后，用漏勺捞出来控干油既可装盘。
香酥鱿鱼圈做好了，外皮酥脆，肉质鲜嫩，绝对是不可多得的美食。喜欢的朋友可以关注我的头条号，每天都有几道菜供你选择，求关注和转发，也可以互信交流讨论，谢谢了，再见！