碳水的食物一般都有什么减肥不吃(碳水的食物一般都有什么减肥)

不是!碳水化合物不是减肥的天敌,脂肪也不是减肥的天敌!食物更本就不是减肥的天敌,减肥的天敌是我们的舌头,研究表明,肥胖会使舌头的味蕾细胞减少25%!就是说越胖越吃,越吃越胖!

除此之外,肥胖还与以下肥几个方面有关:一是遗传,自身体质问题,不论吃什么,吃多吃少都容易肥胖。二是饮食过多,食物总摄入量过多,导致摄入能量过多,从而变成脂肪存储起来,造成肥胖。三是缺乏锻炼,锻炼不仅可以增加人体免疫力,可以帮助我们把过多余的能量消耗掉。你看那些天天做办公室的人,都是大腹便便,而那些天天劳作的农民伯伯们,你看那个是肥胖的?

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碳水化合物一般指的就是糖类,也是人体能量的主要来源之一。摄入的糖类,是我们生命活的所必须的!这些碳水化合物不仅可以供能,还是某些生命活动的生物活性物质,离开它们,生命通路就会关闭。

所以在身体允许范围内可以通过减少一定量的碳水化合物来减肥,但是,一定要保证人体的基本能量供应,如果过度减少,轻则引起身体疲劳,无力,精神不振。重则导致身体器官受损,得不偿失。

并且,碳水化合物也只是食物成分的一部分,人体肥胖主要是脂肪,所以,在摄入总能量一定的情况下,适当减少糖类和脂肪的摄入比例,是可以有效的起到减肥作用。等肥胖减下去一些,人体需能降低的时候,再依次减少食物供应。切不可断崖式减少食物摄入!

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