郁闷的时候，就让心灵洗洗澡吧！思想就不要局限在那一幕上，转移自己的注意力。人生苦短，活着就是要开心，给自己制造快乐和惊喜吧！
01、听音乐人难免会郁闷的时候，那就听听音乐，音乐能够抚平你的情绪，多听一些慢节奏励志性的音乐，让你从中感悟人生和体会人生。听音乐不仅是听动听的旋律，还有感悟里面的歌词。
让内心随着音乐的旋律此起彼伏，让自己沉浸在美妙的音乐世界里，赶走让自己不开心的事情。听音乐让人的思想变得积极，热爱生活，也热爱人生，音乐能够让你的生活过得更有情调。
02、向他人倾诉郁闷的时候，把你想说的话要说出来，不要积压在心压，向他人倾诉能够让你的朋友告诉你多往开心的事情去想，就不会停留在郁闷的时刻。你的思想所想的是什么，就取决于你对人生的态度是什么。
不要一个人独来独往，多结交些正能量的人，正能量的人能够给你带来正能量的思想，负能量的人带给你负能量的思想。所谓近朱者赤近墨者黑，和好朋友一起，回忆快乐的时光。就不会感到郁闷了。
03、运动郁闷会引发各种疾病，所以，让自己动起来，做做运动，调节好自己的情绪。运动能够让内心平和，不浮躁。我们的身体有种激素叫腓肽，也称为快乐因子，当运动达到一定量的时候，就会产生腓肽效应，腓肽效应能够愉悦人的神经。
运动能够让我们的心理健康和心理健康，经常性郁闷会导致疾病的出现。因此，运动是人的一剂良药，要多运动身体，加速身体的新陈代谢，让心情保持愉悦的状态。
04、保持积极乐观向上的心态告诫自己：不要为生活中的一丁点的事情感到郁闷，放松心情，多看到生活的美好，没有什么事情是和自己过不去的，只有自己和自己过不去。郁闷是你想不开，遇事钻牛角尖，内心生闷气，换个角度会更美。
保持积极乐观的心态，积极乐观的心态看到的世界就是美好的，好的心态助就成功的人生。心态好了，一切都是好的。人要开心的活着，愁也一天，喜也一天，开心才能让自己身也舒坦，心也舒坦。
05、看书看书能够丰富我们的精神世界，若有诗书藏于心，岁月从不败美人，看书能够改变容貌的美，让自己更有底气和眼界。利用有空的时候多看书，让大脑充满智慧，与人沟通的时候，提高谈吐能力。
不要一贯的认为以前读过的书就过眼云烟，读书改变人的命运，提高内涵和学识，让自己更自信。活到老，学到老，书人人类进步的阶梯，郁闷的时，看看书，改变自己的思想，用新的思想代替旧的思想。
总结：郁闷的时候多往好处去想，保持积极阳光的心理，生活怎么开心怎么过，不要给自己施加压力和烦恼，也不要受外界的影响。生活就要活得洒脱，自在，活出自己的感受。