紧致的马甲线，圆润的蜜桃臀，浑身曲线流畅性感、恰到好处，没有一丝一毫的突兀感；结合精致小巧的五官，温柔甜美的笑容…让人如沐春风的初恋脸与完美葫芦形身材相碰撞，不少网友忍不住惊呼：糟了，是心动的感觉……
这个名叫Euddeum Shim的90年小姐姐，来自韩国；是一位人气超高的普拉提教练、健身博主。外形出挑、气质亲和的她，更有着“最美普拉提女神”的美称！
但就连Euddeum这么一位常年坚持练瑜伽普拉提，体型苗条的小姐姐，都曾有过一段与身材问题斗争的艰难史！
俗话说，岁月是把杀猪刀。随着身体机能走下坡路，各种压力积聚，日常应酬频繁，很多人不到30岁身材就早已变样走形；臃肿油腻的样子，跟刚毕业那会儿完全是截然不同的2种画风……这样的问题同样出现在了Euddeum身上，让她为之苦恼不已！
毕竟对于一位女教练而言，要是自己身材不过关，又怎么能让学员信服，为他们树立好榜样呢？
看着镜子中，腹部脂肪堆积、腰围日益粗壮的自己，Euddeum一筹莫展，就连工作时都状态低下、自信全无！
她也曾尝试过节食减肥，但好像并不太奏效；虽然体重是轻了，但体型毫无变化，甚至腰腹赘肉更加松弛！
最终，一位做健身私教的朋友告诉Euddeum：随着年龄增长、到了25岁左右，不少女性就难逃 “肌肉含量日益流失，体脂率不断升高，新陈代谢逐渐减缓”这些状况，继而出现脂肪堆积、体重上升、线条松弛等一系列身材问题！
此时要想改善身材、紧致曲线，只能通过力量训练刺激肌肉增长！同时配合饮食、有氧，加速消耗燃烧脂肪！
相反的，一味节食不吃只会雪上加霜，导致宝贵的肌肉进一步流失、代谢持续减缓，脂肪更容易找上门，最终身材如何可想而知…
在听了朋友一番专业讲解后，Euddeum下定决心开始撸铁增肌！
很多小姐姐都害怕双手一碰器械，就会练成金刚芭比；但实际上女生长肌肉，可没那么容易！
如今已经坚持健身快5年的Euddeum，不仅没有练得五大三粗，反而华丽蜕变成了女生个个羡慕、男生人人想娶的极品健身女神！
蜜桃臀、小蛮腰、马甲线…身材前凸后翘，曲线紧实有力；性感与力量的双层夹击，如此诱惑谁能抵挡！
毫无疑问，完美身材的背后，凝聚着Euddeum多年的汗水与自律！
大负重的深蹲、硬拉、卧推，这具看似小巧玲珑的身体，却蕴藏着令人刮目相看的肌肉力量！
所有健身女生都爱练的翘臀动作“臀推”，当然也不能少！
标准熟练的俯卧撑、辅助引体向上、划船…
还有这练完后线条贲张的上肢肌肉，足见Euddeum的努力、刻苦程度！
除了力量训练，Euddeum也会适量结合有氧；练习瑜伽普拉提，积极提升自己的专业能力！
饮食+运动、双管齐下，让她把体脂率成功降到了13.5%；虽然体重并没有比之前轻多少，但整个人却出现了脱胎换骨的变化！
几乎挑不出一丝缺陷的完美身材，自信洋溢的笑容，少女感十足的状态，让人怎么敢相信Euddeum已经30岁了，就算说20也根本没人会质疑！
通过汗水付出，收获理想身材、活力状态的Euddeum，整个人也都更加阳光积极，工作动力满满！
工作运动之外，换上性感泳装去享受阳光海滩，
约上好友去登山远足，欣赏自然风光…
相信只要这么积极、自律地坚持下去，40岁、50岁，甚至60岁的Euddeum都会继续保持完美身材，自信靓丽地活着！
因此小伙伴们还在等什么呢？快向Euddeum看齐吧！坚持健身、合理饮食，自律会帮你抵挡住无情岁月的侵袭，活成最健康、精彩的样子！
