夏季一定要吃这道菜,上锅一蒸一拌,操作简单不麻烦,营养美味

茄子是一道既物美又价廉,而且营养丰富的家常食材,今天为大家分享一道“手撕茄子”的家常做法,为什么要用手撕呢,直接刀切不更好,要多细有多细,手撕更入味啊!这道清蒸凉拌的茄子,清淡不油腻,夏天吃还是蛮不错的!

夏季一定要吃这道菜,上锅一蒸一拌,操作简单不麻烦,营养美味

下面就为大家分享一下具体做法,喜欢的吃茄子的朋友赶紧学习一下吧。

【手撕茄子】

1.首先我们准备一下食材,洗净的紫茄子一个,先用刀切去根蒂,再切成5厘米长的段,改刀切成均匀的茄子片放入盆中。

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2.小米椒3个切成辣椒圈,大蒜4粒先拍扁,再切成蒜末,香菜1根切成小段,放在盆中。

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3.食材准备好了,下面我们开始蒸茄子,锅内加入适量清水,放入篦子盖上锅盖,水开以后,把茄子摆放在篦子上盖上锅盖,开中火蒸5分钟。

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4.5分钟以后茄子已蒸软、蒸熟,表皮轻微起皱,准备一个大盆,拿出篦子,把茄子倒入大盆中,用手撕成均匀长条晾凉备用。

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5.接着,我们开始调味,在装有小米椒、大蒜等小料的小盆中,加入食盐2克、味精1克、白糖少许、白糖主要用来提鲜,不宜过多。

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6.陈醋3克、辣椒油5克、搅拌均匀后,倒入装有茄子的盆中颠盆拌匀,让茄子充分入味后装在盘中,就可以上桌食用了。

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