很多女人因为自己的乳房而变得更有自信,但乳房也有衰老的一天。 乳房要比脸蛋更容易变老,那么,女性该如何预防乳房衰老?下面小编就来教你七招: 成年后,乳房一般变化不大,但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。 应随时关注自己乳房的变化,选择合身的胸罩。 穿过紧的内衣超过18小时,也会影响腋下淋巴结的排毒功用,对健康不利。 方法: 同时备有不同罩杯的胸罩,在乳房变化时,佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。 回家可松解胸围,并按摩腋下淋巴结。 除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康。 方法: 什么时候睡觉、什么时候起床,形成一个习惯,并长期坚持。 含胸对乳房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳房下垂。 方法: 任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。 适度锻炼胸肌,乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉,使乳房线条变得更挺。 方法: 简单的健胸运动是双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。 如此反复5~10次,上上下下的运动,可使乳房肌肉上提。 运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护乳房,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。 沐浴时水温不宜太高,否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。 方法: 淋浴头由下往上倾斜45°角,以冷热水交替的方式,对乳房下方进行冲洗和按摩,刺激乳房血液循环。 多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳房按摩,并长期坚持,乳房会越来越坚挺。 方法: 鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质,属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳房按摩,并长期坚持。 乳房问题,早就成了女性健康的头号杀手。 这一点,在大城市更是尤为明显。 世界组织调查研究表明:70%-80%的女性患有不同程度的乳腺疾病,防止乳腺疾病,早预防、早保养是关键。 99%乳腺癌都由乳腺增生引起。 所以每个女人,都应当有保养胸部的意识,如有以下问题应当引起你的重视: 乳腺增生、小结节、小硬块、乳房胀痛、腋下淋巴堵塞,副乳明显等等。 穿上的内衣总有脱下的时候,胸部保养需要由内而外的细心照料! 经常做胸部和乳房的养护。会加强胸部和乳房的血液循环,提高代谢能力,能使局部骨肉丰满,且富有弹性。 同时能使交感神经和副交感神经系统活跃,从而促进乳腺的发育,增加乳房的韧性,预防下垂。 注意:日常诊治谨遵医嘱! 版权声明:文章源于网络,如侵权请联系我们删除。文中内容和观点不代表本站立场,仅供大家参考学习。
女性预防乳房衰老、健康, 一定注意这六个方面!
•
健康专栏
赞 (0)
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,请发送邮件至 ZLME@ZLME.COM 举报,一经查实,立刻删除。