女性预防乳房衰老、健康, 一定注意这六个方面!

很多女人因为自己的乳房而变得更有自信,但乳房也有衰老的一天。

乳房要比脸蛋更容易变老,那么,女性该如何预防乳房衰老?下面小编就来教你七招:

女性预防乳房衰老、健康, 一定注意这六个方面!
选择合身的胸罩

成年后,乳房一般变化不大,但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。

应随时关注自己乳房的变化,选择合身的胸罩。

穿过紧的内衣超过18小时,也会影响腋下淋巴结的排毒功用,对健康不利。

方法:

同时备有不同罩杯的胸罩,在乳房变化时,佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。

回家可松解胸围,并按摩腋下淋巴结。

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正常作息

除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康。

方法:

什么时候睡觉、什么时候起床,形成一个习惯,并长期坚持。

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养成良好的站、坐姿

含胸对乳房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳房下垂。

方法:

任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。

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健胸运动

适度锻炼胸肌,乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉,使乳房线条变得更挺。

方法:

简单的健胸运动是双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。

如此反复5~10次,上上下下的运动,可使乳房肌肉上提。

运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护乳房,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

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女性预防乳房衰老、健康, 一定注意这六个方面!
冷热水交替沐浴

沐浴时水温不宜太高,否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。

方法:

淋浴头由下往上倾斜45°角,以冷热水交替的方式,对乳房下方进行冲洗和按摩,刺激乳房血液循环。

女性预防乳房衰老、健康, 一定注意这六个方面!

女性预防乳房衰老、健康, 一定注意这六个方面!
健胸食补

多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳房按摩,并长期坚持,乳房会越来越坚挺。

方法:

鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质,属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳房按摩,并长期坚持。

女性预防乳房衰老、健康, 一定注意这六个方面!

乳房问题,早就成了女性健康的头号杀手。

这一点,在大城市更是尤为明显。

世界组织调查研究表明:70%-80%的女性患有不同程度的乳腺疾病,防止乳腺疾病,早预防、早保养是关键。

女性预防乳房衰老、健康, 一定注意这六个方面!

99%乳腺癌都由乳腺增生引起。

所以每个女人,都应当有保养胸部的意识,如有以下问题应当引起你的重视:

乳腺增生、小结节、小硬块、乳房胀痛、腋下淋巴堵塞,副乳明显等等。

穿上的内衣总有脱下的时候,胸部保养需要由内而外的细心照料!

经常做胸部和乳房的养护。会加强胸部和乳房的血液循环,提高代谢能力,能使局部骨肉丰满,且富有弹性。

同时能使交感神经和副交感神经系统活跃,从而促进乳腺的发育,增加乳房的韧性,预防下垂。

注意:日常诊治谨遵医嘱!

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