想到宅在家，很多宝妈们的选择就是多吃多睡，结果就是——超重！孕期超重不可取哦！所以给孕妈们的第一个建议就是要控制体重。
我们的建议是：
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一日三餐改为一日六餐，少食多餐细嚼慢咽 -
不喝含糖饮料，主食减半，荤素搭配 -
“糖“妈妈可以用西红柿黄瓜代替含糖高的水果
即使不去医院产检，可以在家自我监测的内容也很多，除了要注意监测腹痛、阴道流血等不适症状以外，还可以在家自我监测血压、体重、胎动。
【血压&体重】
现在大多数人家里都会有血压计，电子的体重秤，家用的小便化验试纸也到处都可以买得到。在这样在医院产检做的可以自己在家里完成哦。
【胎心监护】
孕晚期需要每周做胎心监护，现在也有家用的小型胎心监护仪可以买或者是租用哟。
所以呢，除了必要的抽血和超声检查，即使是孕晚期的产检，也可以不用着急去医院，自己在家也能完成基础的自我监测。
胎动是一种神奇的存在，它能让我们实实在在地感受到肚子里那个小生命的存在，并且会和我们互动。
【胎儿停下来多久再动，可以算另外一次胎动？】
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有些胎儿动起来时间会比较长，但是不管动多久，都是算一次胎动；
我们一般认为，胎儿至少要停下来3-5分钟之后再动才算另外一次；宝妈们其实没有必要这么纠结，数胎动不是1+1=2的数学，主要看的还是大趋势。