秋季养生

秋季三大高发病

▼

肺炎的死亡率一直居高不下，尤其是秋天，天气转凉，发生率更高，常用五味子泡水喝，不仅能止咳化痰，还能预防肺炎的发生！

秋天瓜果比较丰富，能一饱口福，但是容易引发脾胃虚寒，用红枣片泡水喝，不仅养胃还能补气血！

秋冬季节是血管病的高发期，尤其是上了年纪的人，平时用黄芩泡水喝，不仅能软化血管，还能预防血管病。

TOP1：黄芩

▼

1、预防流感

入秋后，流感也进入高发期，平时用黄芩泡水喝，不仅能提高抵抗力，还能使流感降低50%，没有副作用，孩子也可以喝。

2、润肺止咳

风寒咳嗽在秋季多发，并且很容易反复，用黄芩加蜂蜜，每天泡着喝，不仅滋阴润肺，增强肺功能，还能提高抵抗力！

3、降低血栓

秋天血管壁变窄，血流量减少，一旦血脂粘稠，很容易造成堵塞，引发血栓，常喝黄芩茶，能降低血液粘稠度，通畅血管。

TOP2：菊花

▼

1、咽喉肿痛

秋天是咽喉肿痛的高发季节，吃东西就疼，用菊花加冰糖泡水喝，连喝2天就能完全好，比吃消炎药还管用，孩子也能喝。

2、提高视力

经常熬夜或经常用手机，容易引起视力下降，菊花含有丰富的维生素A，能够促进视力恢复，并且对许多眼部疾病也很有帮助！

TOP3：红枣

▼

1、补气养血

红枣是秋季进补第一选择，它不仅营养丰富，而且有非常好的补气养血的作用，把红枣切成片泡水喝，更容易被吸收！

2、健脾养胃

秋季脾胃虚弱，容易出现腹泻，每天用红枣+党参一起泡水喝，不仅能健脾养胃，还能增进食欲，提高肠道消化能力。

TOP4：五味子

▼

1、提高性能力

五味子能添精固肾，能增强激素分泌，提高性能力，成就了无数一夜七次郎，不仅是男性，女性喝可以减少各种妇科炎症。

2、支气管炎

五味子有一个非常神奇的作用，不仅能止咳，还可以治慢性支气管炎，化解“千年老痰”，尤其是多年的气管炎非常管用。

3、保护心脏

入秋之后，人的血管壁开始收缩，进入心脏病高发期，五味子含丰富的五味子素，能扩张心血管，增强供血量，预防心脏病。

TOP5：金银花

▼

1、急性腹泻

秋天天气凉，一不小心就可能冻着肚子，引发急性腹泻，用金银花配上红枣一起泡着喝，半小时就能止泻，记住一定趁热喝。

2、前列腺炎

前列腺炎一般老年男性常见，会引起疼痛，尿不净，尴尬又难受，用金银花泡水喝，消除前列腺炎症的同时还能防止反复。

TOP6：柠檬

▼

1、防肾结石

70%以上的人都有不同程度的肾结石，只是有的不容易发现，柠檬中含有大量柠檬酸，不仅能消除肾脏结石，还能防止结石再生。

2、祛皱抗衰

常喝柠檬水能延缓衰老，改善皱纹。还能改善痘痘肌肤。

TOP7：桂圆

▼

1、排出湿寒

天气转凉以后，湿寒体质的人很容易出现手脚冰凉，用桂圆加生姜两片经常泡着喝，不仅能排出湿气寒气，还能提高御寒能力。

2、经期异常

经期异常会为妹子带来很多麻烦，如腹痛，痛经，用桂圆加红枣泡着喝，不仅能使经期恢复异常，还能预防一些妇科疾病的发生。

TOP8：蜂蜜

▼

1、经常熬夜

经常熬夜的人，身体损害比较严重，可以用泡一杯枸杞蜂蜜水，不仅能缓解疲劳，还能体力充沛，减少熬夜对身体的损害。

2、清理肠道

中国人的生活习惯，晚上吃的多，睡前喝一杯蜂蜜白醋水能减少肠道腐败菌的繁殖，从而清理肠道内肠毒，预防各种消化疾病的发生。

TOP9：三七

▼

1、保肝护肝

肝脏是人体解毒器官，一旦出问题很容易造成人体毒素堆积，引发各种疾病，三七泡水喝不仅能保护肝脏，还能提高肝脏解毒能力。

2、提高记忆力

现在生活压力比较大，常常感觉记不住事，常喝三七不仅有利于脑细胞发育，提高记忆力，早上喝是最佳时机。

3、缓解抑郁

秋天万物枯，人受到万物影响很容易出现悲观情绪，心情十分抑郁，常喝点三七泡水，能改善情绪，对抑郁症也很有帮助。

TOP10：苦瓜

▼

1、防结膜炎

秋天风大，灰尘和小飞虫比较多，容易感染到眼睛，引发结膜炎，常喝苦瓜能增强眼睛抵抗力，减少结膜炎的发生。

2、降低三高

随着生活习惯的变化，三高人群越来越多，苦瓜泡水喝有非常好的降三高左右，并且能保护肝脏及脾胃，三高人群的最佳食疗选择。

3、抗击辐射

经常用电脑和手机，辐射会很大，直接影响到身体健康，用苦瓜泡水喝，能有效抗击辐射，并且减少身体对辐射的吸收。

(本文内容来源于网络 版权归原创作者所有)