2018年3月21日
我们又迎来了一年一度的春分
春分
HELLO
“春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平”
一听“春分”,单从字面上理解就是:
春天的中界点,平分春天!
这一天全球昼夜几乎等长!
民俗 【竖蛋】每年的春分这一天,世界各地都会有数以千万计的人在做“竖蛋”试验。春分成了竖蛋游戏的最佳时光,故有“春分到,蛋儿俏”的说法。竖立起来的蛋儿好不风光! 【吃春菜】在广东省开平苍城镇的谢氏,有个不成节的习俗,叫做“春分吃春菜”。逢春分这天,全村人都去采摘春菜。采回的春菜一般家里与鱼片“滚汤”,名曰“春汤”。 有顺口溜道:“春汤灌脏,洗涤肝肠。阖家老少,平安健康。”一年自春,人们祈求的还是家宅安宁,身壮力健。 【送春牛】春分时节,便出现挨家送春牛图的景象。送图者都是民间善言唱者,主要说些春耕和吉祥不违农时的话,每到一家更是即景生情,见啥说啥,说得主人乐而给钱为止。俗称“说春”,说春人便叫“春官”。
【粘雀子嘴】春分这天,农民都按习俗放假,每家都要吃汤元,而且还要把不用包心的汤元十多个或二三十个煮好,用细竹叉扦着置于室外田边地坎,名曰粘雀子嘴,免得雀子来破坏庄稼。 【春祭】二月春分,开始扫墓祭祖,也叫春祭。扫墓前先要在祠堂举行隆重的祭祖仪式,杀猪、宰羊,请鼓手吹奏,由礼生念祭文,带引行三献礼。 春分时节,乍暖还寒,日夜温差仍较大,且不时有寒流侵袭,因此,减衣不宜过早过多,以防着凉感冒。“勿极寒,勿太热” ,穿衣可以下厚上薄,注意下肢及脚部保暖,最好能够微微汗出,以散去冬天潜伏的寒邪。 春天里,人们常会出现“春困”,中医认为久卧伤气,久睡会造成新陈代谢迟缓,气血循环不畅,吸收和运载氧的功能下降,毒素不能及时排除体外,所以导致体质虚弱,肝病复发,故春天决不能贪睡。如果您在出现春困时,可以适当的头部按摩,起到提神醒脑的作用。 首先您将手指合拢,指尖轻轻按在太阳穴上,以顺时针方向转6次,再以逆时针方向转6次。 然后将双手并放在额头上,以排列整齐的手指指腹,从眉心中线开始按压,到额头中线、头顶中线、头顶中央和枕后发际凹陷处(风池穴),重复做6次。 最后,做“梳发”动作。方法是将双手十指微屈,由前额发际将头发梳往脑后,一面梳理头发一面摩擦头皮,重复此动作至少10次。 在风和日丽、鸟语花香的春天,应该去登山、踏青,以利春阳萌生勃发。积极运动应采取有助于阳气升发、强健各脏腑机能的方式,如散步、郊游、放风筝、打太极拳等,可舒展筋骨,畅通血脉,增强机体免疫力,使人精神振奋,心旷神怡。但是春季运动一定要适度,不宜太剧烈以致大汗出,因为出汗过多则会导致津液的大量丢失,而损伤人体正气。
因为中医养生素有“四季各有侧重”之说
——春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。
这证明:春分护肝十分必要!
——“吃!按!动!”
春季宜减酸增甘。
可食用大枣、蜂蜜、枸杞、莲子等甘味食物。春季要多食蔬菜,如:春笋、荠菜、菠菜、紫菜等,饮食多样化。
可以经常按压肝腧穴和太冲穴。
肝腧穴位置:第九胸椎棘突下,督脉旁开1.5寸处。
太冲穴位置:在脚背大脚趾缝第一、二跖骨结合部凹陷中。
“久视伤肝,久坐伤骨”。
适当开展体育活动,如散步、打太极拳等,既能使人体气血通畅,又可怡情养肝,达到护肝保健的目的。
春为一年之始,人体“阳气长而阴气消”
——春分节气要养肝,护肝!防流感,多运动!
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