中医五时中“春、夏、长夏、秋、冬”，长夏为夏季进入伏天到立秋这一段时间。五脏中脾主长夏。而二十四节气中，立秋已过，处暑将至，也就意味着将我国长江以北地区将从夏入秋。而长江以南地区，也渐入夏末初秋，标志伏暑结束。古俗语说“争秋夺暑”，说明昼夜温差大，这时候人体饮食起居更应该因时制宜。
处
暑
《月令七十二候集解》：“七月中，处，止也，暑气至此而止矣。”
23
星期四
处暑，是二十四节气之中的第14个节气，交节时间点在公历8月23日前后，太阳到达黄经150°。处暑的到来同时意味着进入干支历申月的下半月。
督脉
处暑，天气渐渐干燥，昼夜温差大，并且出现“秋老虎”现象。白昼气温高，切勿贪凉喜冷。一部分人忽视对颈部、腰背的保暖，寒气直逼侵入人体。中医认为人体后正中为阳位，属于督脉循行部位。督脉为“阳脉之海”，督脉受寒，容易出现颈肩腰腿痛，更多女性出现经前痛经加重，年老虚寒性体质之人出现腹泻、腰痛。故更应该适当对后背部进行保暖，建议不要随意穿脱衣物、不要直对空调风扇吹背部。夜晚适当用生姜、红花、艾叶泡脚，白昼对督脉就行灸法。可起到温通经络、补阳散寒、通络止痛。
任脉-神阙
脐在腹部中央，中医称之“神阙穴”，寓意为神仙居住的地方，又名气舍、维会，为任脉所生，任脉总领人一身阴经，循行于胸腹正中，上联心肺，中经脾胃，下至会阴，所以神阙为经气的汇海，乃人体上下交会之中心。它与人体十二经脉相连、五脏六腑相通，是心肾交通的“门户”，被历代养生家誉为保健养生“要塞”，中医称之为十二经络之根、呼吸之门。
脐腹隔药饼灸
五行、五脏、五时、五味 八月 23 处暑
多吃白色蔬菜
白色蔬菜可养阴生津，如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津液损耗严重，入秋后，要多吃些养阴生津的蔬菜，而白色蔬菜一般津液比较浓。
秋
【初秋养颜】
滋阴养颜，绽放臻美
一碗银耳枸杞羹，滋阴补肾，益气和血，水润肌肤，养好气色。
处暑时节，预示着秋天即将到来，气候逐渐干燥，昼夜温差大。因此，要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害，尽量少摄取辛辣，多增加酸性食物，以加强肝脏功能。同时像西瓜这类寒凉的瓜果，则要尽量少吃或不吃了。可以多吃一些秋季应急的水果，如苹果、梨、葡萄、哈密瓜、桃子之类的水果。处暑节气还适宜食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类，适当的煮些绿豆汤、绿豆冬瓜汤、绿豆百合粥、绿豆薏米粥等，也是不错的选择。处暑应该保持饮食清淡，合理营养。不吃或少吃辛辣烧烤类的食物，包括辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等。从中医上讲，这些食品容易加重秋燥对人身体的危害。适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品和豆制品等。
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