秋季养好肺,冬天少生病!多喝“一茶一汤”养阴润肺,肺好人长寿!

秋季是夏季和冬季的过渡季节,此时夏季的炎热退去,冬季的寒冷还未到来,自然界呈现出肃杀凋零之景,而在五行养生中,秋季对应人体的肺脏,此时应该注意对肺脏的保健。

同时秋燥易咳,久咳伤肺,而且肺主皮毛,秋季燥为主气,养肺自然成了此时养生的重点。另外,在五情中,悲(忧)伤肺,而秋季万物凋零,易感秋悲秋,所以从情志养生的角度,秋养肺也是重点。

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秋燥易致咳嗽防治久咳伤肺

燥易伤肺,容易发生咳嗽或干咳无痰、口舌干燥等症。肺津伤则见口干、舌燥、咽痛、目涩、鼻出血、干咳少痰、皮肤粗糙、大便干结等症状。

咳嗽是一个症状,常因于外感寒、热、燥邪所致。但《内经》中提到“五脏六腑皆令人咳,非独肺也”,说明内脏原因也可导致咳嗽,其中尤以肺、脾、肾三脏的关系最为密切,原因虽多,都不离肺。

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肺五行属金,对应秋天,秋天容易生燥,燥邪容易伤肺,又有疫情,所以,咱们一定趁着秋天这个时节养好肺。

秋季养肺一茶一汤一含片

根据“燥者润之,滋阴润肺”的补养原则,所以秋季我们要选用滋阴润燥、补养肺气的食物或者药物进行补益,下面就给大家推荐秋季养肺的“一茶一汤一含片”。

1
麦冬甘草茶
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组方: 麦冬+甘草+胖大海

方法:麦冬3克,甘草2克,胖大海1颗,置于杯中,开水冲泡5分钟后即可饮用。

功效:麦冬甘草胖大海泡水喝,具有滋阴润肺,止咳化痰,清咽利喉,解毒,润肠通便(秋季干燥的气候还容易使人大便秘结)的功效。

2
百合莲子粥
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组方: 百合+莲子

方法:沸水放入百合4克,莲子10克,5分钟后放入银耳10克(放入前温水浸泡5分钟),15分钟后放入适量冰糖。

功效:补脾益气,可以促进血液循环。润肺止咳,用于治疗肺燥咳嗽,咽喉肿痛,声音嘶哑等症状。清心安神,用于缓解神经衰弱,失眠症状。

3
西洋参片
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秋季天气干燥,人体常感觉到虚烦燥火、食欲不振、口干口渴、鼻腔干燥,就是人们常说的秋燥。而西洋参补气养阴、清火除烦、养胃生津,为秋季润肺除燥的补益佳品。
使用方法:中午、晚上含服1-3片(也可泡水喝,但西洋参含服效果更佳)
功效:补气提神、润肺生津、抗疲劳。
秋季除了以上给大家推荐的“一茶一汤一含片”,秋季我们还可以多吃甘蔗、梨、菠菜、木耳,多喝喝豆浆和蜂蜜水。

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