有朋友在博客上给中里巴人留言说，自己来例假的时候，就会全身出冷汗，肚子很痛，甚至上吐下泻、眩晕；还有人说，她的月经时间总是拖后，经前浑身憋得难受，脸上还长痘痘……
当您在例假期间出现各种各样的情况时，应该怎么办呢？
在这里，我向有此经期不适症状朋友推荐的仍然是推腹法。
1）每天早晚推腹，从胸口推到肚脐以下，再从腰部两侧推向肚脐，每次各推100下。
经期延后，脸上长痘的女性朋友可先从胸口推至肚脐以下，每次100下。
2）敲带脉，每次200 ~ 300下。此外，她在白天还可以不时敲胆经，也是100 ~ 200下；晚上看电视时，还要练习跪膝法5 ~ 10分钟。
敲带脉就是敲肋骨以下，胯骨以上这边的赘肉。这通常被咱们称为“游泳圈”或者是“草帽圈”的位置。您敲的时候就攥空拳敲就行了。每天晚上临睡觉之前躺在那里敲也行，吃完饭饭后百步走的时候，敲也可以。
3）睡觉前按摩足底反射区的子宫、脑垂体、阴道等相关区域，每个区域100下。
坚持两个月，您不仅月经会基本正常，浑身的皮肤也会特别光滑发亮。
寒是中医六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）之一，女性疾病的病根大多是寒凉，看过中医的女性可能听到最多的也是这个词。
导致体寒的原因有很多，多数是由一些生活习惯造成的。比如，喜欢穿露脐装，不管多冷多热的天都要喝上一口冰可乐，熬夜，喜欢待在空调房内、缺少运动⋯⋯所以，驱寒正是女性朋友日常最最重要的保健。
2）戒空调。夏天酷热难耐，冬天寒冷冰人，有了空调您的确是舒适了很多，孰不知空调正是现在很多不明慢性病的根源。夏季本是毛孔敞开的时期，而毛孔是人体排毒的重要通道，夏天空调温度开得很低，那毛孔不得不紧闭，毒素无法正常排出去，滞留体内就会后患无穷；而冬天主藏，人的毛孔应该紧闭，可空调使毛孔不得不开放，以致寒气直接攻入、滞留体内造成血滞。
4）多吃红糖。古话讲“女子不可一日无糖”，这里的“糖” 指的就是红糖。早上喝粥的时候，您不妨放上一勺红糖。
5）冬天少碰冰凉的物质，甚至连洗衣服也尽量要用温水，同时做好腹部和背部的保暖工作。
何谓“穴位取胜法”？就是您敲完了经络后，不妨再按按重点穴位，有事半功倍的效果。
三阴交穴：此穴在脾经上，脚踝上方四指外，小腿胫骨内侧，是三条阴经交汇的穴位。我既然让大家敲了肾、肝、脾三经，这三经交会的地方（三阴会穴）更是不可不按。而且，这里是治疗妇科疾病和痛经的灵丹，再配合吃点逍遥丸，保管您日常平安无虞。
蠡沟穴：“蠡沟”在古书里就是指女性阴道。现在，很多女性有瘙痒、宫颈炎等毛病，按揉此穴有很好的辅助治疗作用。这个穴位在小腿上的肝经部位，敲肝经的时候您一定要多敲敲这个穴位。有妇科疾病的女性朋友，按摩此穴会尤为敏感，所以非常好找，多敲此处便有福报。
提示：蠡沟在内踝高点上５寸，正好在骨头正面，揉到骨头就揉对了。
委中穴：现在很多女性朋友在经期都有腰痛的症状，而委中穴可以缓解各种情况引起的腰痛，尤其是在关键时刻缓解疼痛非常有效。此穴属膀胱经，在膝盖的正后方腿窝处，很好找。
女性经期若有腹痛症状，就可以将它委托给大腿中部的委中穴。
血海穴：它属脾经，在膝盖内靠上的位置。月经期有血块的女性朋友一定要多按这个穴位，能够快速消除瘀血。
提示：取穴时采用仰卧或正坐、屈膝的姿势，血海位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上方。
关元穴：此穴用灸的效果最好，它是男子藏精、女子藏血的位置。现在很多人都没有时间灸，那就用我一位朋友提供的“黄豆灸法”。将鸡蛋大小的布包放入4/5的黄豆，在微波炉内转1分钟，放在关元穴上。不限灸的时间，越长越好。睡前灸关元穴，更有促进睡眠的疗效。
敲三阴经法、驱寒法、穴位取胜法，这“三部曲”都是消除女性妇科毛病宝贝，希望它们能真正能为广大女性朋友送去温暖，除掉您多年的烦恼。
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