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春天备孕好处多，如何备孕更有利于怀孕！

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春天备孕好处多，如何备孕更有利于怀孕！
春季备孕,
是一件值得大家好好规划的事情。
一年之计在于春，
万物复苏，生机勃勃。
对于备孕的我们来说
也是一个好时机，
春意盎然，心情舒畅，
可以使精子和卵子
同时达到最佳的状态。
春天备孕吃点啥，
才更有利于怀孕呢？
春天备孕好处多，如何备孕更有利于怀孕！
1
黑豆
黑豆叶中含叶酸、
亚叶酸、核黄素、
维生素A及类胡萝卜素等。
黑豆衣含果胶、
乙酰丙酸和多种糖类。
黑豆味甘性平，入脾经、肾经。
因而食用黑豆有助于
改良黄体功能和促排卵。
但是 女性食用黑豆也不能盲目，
黑豆是促雌激素的。
具体吃法是月经干净后
第一天开始连吃六天，
食用量也不需要太多，
大概40-50颗即可。
黑豆可以先浸泡12小时再煮熟，
可加少量盐。
春天备孕好处多，如何备孕更有利于怀孕！
2
鱼汤
很多女性可之所以
会出现不排卵的情况，
多半是卵泡发育不完全所导致，
这部分女性在日常生活中
不妨多喝一些水鱼汤，
它具有促进卵泡发育的功效，
并且还没有任何的毒副作用。
不仅如此，
水鱼汤还具有很好的行气通滞、
活血化淤的功效，
不仅可以有效的促进卵泡发育，
同时对女性各种不排卵的症状
都有阵很好的缓解以及调理的作用。
春天备孕好处多，如何备孕更有利于怀孕！
3
蔬果水果
每天都吃绿色、
红色或黄色的蔬菜或水果，
因为深色蔬果比浅色的含有
更多的维生素和抗氧化物质。
苹果：对于备孕妈妈来说，
苹果中含大量的黄酮和碳水化合物，
以及维生素A、C、E和抗氧化剂，
属于温润型水果，
促进新陈代谢，大有益处。
芒果：色香味俱全而又清肠胃、
助泌尿的芒果，
其中所含的矿物质、糖、
粗纤维、蛋白质、脂肪都十分丰富，
对于备孕妈妈来说能能降低胆固醇、
甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
春天备孕好处多，如何备孕更有利于怀孕！
4
春天备孕还要补啥，注意啥？
NO.1蛋白质：
蛋白质是人体所要摄取的主要养分之一，
备孕期女性要多重视这方面的摄取。
像新鲜的鸡鸭鱼肉、
蛋类以及大豆制品，
都含有充足蛋白质，多吃有益。
NO.2微量营养元素：
钙、铁、锌、等，
这些微量营养元素
都是构成孩子骨骼发育、
血液制造、智力提升的重要物质，
并且对孕前女性内分泌的平衡也很有帮助。
NO.3叶酸和维生素：
孕前补充福士得微藻营养片复合尤为重要，
可以有效预防多种先天畸形。
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