现如今，受孕难已经成为了社会普遍现象，数据显示，我国每8对育龄夫妻中，就有1对正在面临这种困境。

对此，资深妇产科专家表示，绝大部分受身体原因之外，还有些夫妻无法顺利怀孕，可能是吃错了。

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案例：备孕多年无果，竟是吃惹的祸

王女士和老公已经结婚5年多了，在两人婚后两年，生活、事业都稳定之后，她们决定生个孩子，于是，王女士开始了备孕工作。

可是一年多了，王女士的肚子都没有动静，虽然她们夫妻俩对此还很坦然，但是婆婆却异常焦急，不断地往家里搬各种补品，每天也变着花样地给王女士炖各种汤。

就这样，王女士被迫进补了一年，肚子还是丝毫没有动静，此时，不光婆婆在一旁急，连王女士也开始着急了。

于是，她和老公两人请好假就去医院做了一个全身检查，结果显示，王女士老公身体很正常，而问题出在了她身上。

医生在询问过后告诉王女士，本身她的卵子质量就不太高，而这一年的进补，导致她体内的脂肪含量过高，从而影响到了正常的卵泡成熟，以及卵子的排出过程。卵子成熟度不高，且排出没有规律，进而就导致了备孕多年无果的结果。

听完医生的话之后，王女士后悔不已，直言不该盲目的接受婆婆的好意。不过，好在经过半年的治疗调理，王女士成功的迎来了怀孕的好消息。

其实，跟王女士类似的夫妻还有很多，备孕夫妻经常忽视了饮食问题，什么该吃、什么不该吃，这些都应该注意——

有两类食物是“天然的助孕剂”

1、豆类食品

这类食品按原材料来划分，主要有红豆、黄豆和黑豆等，而从成品来划分，包含豆皮、豆浆等。

豆类食品中含有丰富的植物蛋白，不同于动物蛋白，这类蛋白可以有效促进女性卵泡的发育，整体提高卵子的质量。

此外，富含的其他种类营养物质，还可以促进女性雌激素的分泌，可将内分泌调整到更适合受孕的状态。

幸孕姐小贴士：在月经结束到排卵前的这段时间，食用豆类食品，疗效更好。

2、海产品

这类食品包含海带、紫菜、牡蛎、各类深海鱼等，因其里面含有大量的锌，特别适合备孕的夫妻食用。

首先，从整体上来讲，锌可以促进机体的新陈代谢，而一旦身体的新生代新加快，其更新速度也更快，活力也更强，通俗的来说，就是身体更健康。

而从细节上来讲，锌可以促进提高体内细胞的活力，从而提升精子和卵子的活性，这样，二者就更容易突破各种难关，顺利会面了。

幸孕姐小贴士：除了海产品，像核桃、蛋类等食物，也含有丰富的锌。

此外，对于男性而言，还有两类食物可以多吃：

• 山药、海参、章鱼等富含精氨酸的食物。精氨酸是精子蛋白的主要成分，可以提高精子的质量。

• 海虾、泥鳅、韭菜等强精补肾的食物，多食用可将男性的身体，调整到更适合受孕的状态。

这三种食物，备孕夫妻要少吃

传统中医认为，通过特定的饮食可以达到食疗的目的，但是反之吃错了，反而容易耽误事儿。

• 女性要少吃：胡萝卜

众所周知，胡萝卜中含有多种维生素，还有“明目”的效果，但为人所不知的是，胡萝卜中富含的胡萝卜素，如果摄入过多，会干扰类固醇的合成，进而影响黄体素的分泌。

此时，最直接的影响就是影响卵巢的正常功能，导致女性出现月经不调、排卵异常等情况，

• 男性要少吃：葵花籽

葵花籽中含有一定量的蛋白质，但其中的某些成分会抑制精子的形成，从而降低精子的质量，导致不孕不育的情况发生。

• 备孕夫妻都要少吃：大蒜

大蒜中含有大量的大蒜素，这类物质具有“杀精”作用，无论是被男性还是女性大量食用，一旦过量导致其在体内聚集，都会大大降低受孕的成功率。

因而，在备孕的过程中，除了要主要那些常规的体检及调整，在吃这件事上，也需要多加注意。