燕窝的营养价值及功效,燕窝的禁忌人群有哪些

  燕窝很多人都听说过,知道它是十分名贵的滋补品,而且在古代时,它是皇家的御用之物,但现在生活中,真正了解燕窝的人并不多,很多人不知道它还有哪些对人体有益的营养,也不知道它的具体功效是什么?今天小编就带大家走近燕窝,让大家对它能有一个全面的了解。

燕窝的营养价值及功效,燕窝的禁忌人群有哪些

  燕窝的营养价值

  1、燕窝是一种营养价值极高的食材,还具有多种人体必需的微量元素,其中微量元素钾和铁以及磷等物质的含量都比较高,这些物质既能促进骨骼发育,又能促进身体内钠的代谢,能防止血压升高,而且能促进血红蛋白再生预防缓解贫血。

  2、燕窝中还含有多种对人体有益的氨基酸,特别是赖氨酸和精氨酸等物质的含量比较高,这些物质既能促进脑部发育,又能提高男性精子活力,平时食用不但能健脑益智也能预防缓解男性不育。

  吃燕窝的好处有哪些

  1、燕窝对男性的功效:

  男性食用能润肺养胃、益气、补脾,增强体能体质,可使精神饱满,缓解压力、消除疲劳。另外燕窝一个很好的效用就是清肺润肺,对呼吸系统非常好。现代男性工作生活压力大,经常要应酬抽烟喝酒,燕窝就是不可多得的“洗肺”佳品。

  2、燕窝对女性的功效:

  女性常食燕窝能保养肌肤,使肌肤滋润、光滑、富有弹性并可调节内分泌循环,燕窝对于女性的护肤养颜,令皮肤滑润洁白,减少脸部皱纹,清除暗疮,补血活血,去瘀生新,对妇女经期不适、经痛、月经过多有良好疗效。

  3、燕窝对孕妇的功效:

  妇女在怀孕期间最需要营养的补助,因燕窝里含有丰富的活性蛋白,可促进人体组织生长,提高免疫力。孕妇食用燕窝不仅能滋补母体,燕窝中含有的燕窝酸更可使未来的新生婴儿更强壮、白皙,增强抵抗力。

  4、燕窝对中老年人的功效:

  中老年人正处于体质下降的阶段,燕窝中的活性醣蛋白的水溶液可直接刺激免疫系统的细胞生长,提高人体免疫力,可促进新陈代谢,增强机能功效,有效改善血液循环降低胆固醇。

  5、燕窝对儿童青少年的功效:

  经常服食燕窝,可促进新陈代谢,增强体质,强壮身体各方面的机能,增强免疫力,增加抵抗力,预防疾病的侵袭,并可促进脑部的发育,增加智力、令反应灵敏。

  吃燕窝的时候要注意浸泡清洗燕窝,浸泡三个小时后炖三十分钟左右便能将燕窝的营养保留出来,燕窝讲究少食多餐,早晚空腹食用最好。但吃燕窝也有讲究,那么吃燕窝的禁忌有哪些呢?

  1、一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物,因为燕窝含有较多的蛋白质,因此在吃燕窝的时候,也要少吃酸性的东西,至少要避免同时吃。

  2、吃燕窝的时候不要抽烟或者少抽烟,同时要避免二手烟。

  3、在服用其它药物的时候,不管是中西药,期间都可以吃燕窝,只是要避免同时吃,一般要隔开一两个小时。

  4、吃燕窝要避免同时喝茶,因为茶叶里面含有茶酸,会破坏燕窝的营养,最好就隔开1小时再喝。

  5、吃燕窝讲究少吃多餐,保持定期进食,干燕窝每次3-5克,即食燕窝每次20-30克左右,要空腹食用,每天一次或者隔天一次,晚上空腹吃完睡觉最好。

  6、对于服用阿斯匹林过敏的朋友,建议不要吃燕窝。

  7、不满4月的新生儿不能直接吸收燕窝营养,不适合吃燕窝。4月以后就可以食用,食用炖的时间稍长一点,可增加体质和食欲,促进身体和智力的生长发育。

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