鲍鱼的营养价值及功效,鲍鱼的禁忌人群有哪些

  鲍鱼又名鳆鱼、鲍螺、九孔、紫鲍、盘鲍、大鲍、石决明、白戟鱼、阔口鱼、白冀、鲴鱼、明目鱼。鲍鱼的营养价值极为丰富,含有二十多种氨基酸,每百克鲜鲍鱼肉含蛋白质23.4克,脂肪3.4克,无机盐钙32毫克,铁3.0毫克,还有相当量的碘、锌、磷和维生素A、D、B1等。下面就随小编一起来看看鲍鱼的营养价值及功效,鲍鱼的禁忌人群有哪些吧!

鲍鱼的营养价值及功效,鲍鱼的禁忌人群有哪些

  鲍鱼是名贵的海珍品之一,肉质细嫩,鲜而不腻;鲍鱼和河蚌、田螺的营养价值相当接近,蛋白质、脂肪、铁、B族维生素的含量差异也不大。100克鲍鱼中蛋白质的含量是12.6克,田螺是11.0克,而河蚌是10.9克。脂肪含量依次是0.8、0.2和0.8克。可见,它们都属于低脂肪的食品。由于它们的水分含量都很高,去除水分后,其干品的蛋白质含量相差不多,都在50%以上,河蚌的蛋白质含量最高,达到干品的70%,所以,它们也是高蛋白食品。

  鲍鱼有滋阴益精的功效,鲍鱼有海味之冠美称,鲍鱼的营养价值很高,含有丰富的蛋白质,还有较多的钙,铁,碘和维生素A等营养元素,鲍鱼的做法有清汤鲍鱼,红烧鲍鱼,鲍鱼干贝粥,鲍鱼鲜虾粥,炖鲍鱼,蒜蓉蒸鲍鱼,瘦肉鲍鱼汤,鲍鱼海参煲,清蒸鲍鱼,二冬鲍鱼。

  鲍鱼的功效与作用

  1、滋补强壮身体

  鲍鱼是一种滋补功效特别强的海产食材,它不但能为人体补充丰富的蛋白质和矿物质,它还能补中益气缓解体虚。生活中那些体弱多病和大病初愈的人群,都可以多吃一些鲍鱼,能让身体尽快康复。鲍鱼还能调节血压,促进肾上腺分泌,而且能滋阴润燥,防止肠燥秘。

  2、保护眼睛和皮肤

  鲍鱼中不得含有蛋白质和矿物质,它还含有丰富的维生素a,这种维生素能直接作用于人类的眼睛,可以提高视网膜功能,防止视网膜病变,更能预防视力下降。维生素a还能保护人类皮肤的健康,可以防止皮炎和痤疮以及粉刺等不良症状出现,人们食用鲍鱼,吸收丰富的维生素a以后能让皮肤弹性增加皱纹减少,能延缓皮肤衰老。

  3、美体养颜

  想要美容养颜,那么补充营养很关键,吃鲍鱼绝对是非常理想的选择。鲍鱼是海产品中蛋白质含量最高的食品,摄取足够量的蛋白质可以维持女性体内荷尔蒙的正常水平,支撑起人体皮肤的皮下组织,可以保持身材,润泽肌肤。

  鲍鱼的禁忌

  1、出现发热、喉咙痛的人不可以吃鲍鱼,此类人群吃鲍鱼可能会加剧病情。

  2、出现了痛风或者高血压的病人,那么平时也要注意不要吃鲍鱼,因为鲍鱼含有大量的嘌呤,食用过多的嘌呤会加剧尿酸的浓度,会加重痛风的症状。

  3、有些人患有一些特殊的病症不能吃发物,那么这类群体对鲍鱼也要忌口,因为鲍鱼有一定的刺激作用。

  如果自己的身体比较虚弱,免疫力比较差,那么经常吃一些鲍鱼,可以提高自己的体质,预防病症的出现。鲍鱼虽然营养很高,但也要注意,不可以盲目的乱吃,如果患有一些特殊的病症在身的话,那么对鲍鱼这种滋补品是需要慎重选择食用的。

图文来源:来自网络,版权归原作者

(0)
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,请发送邮件至 ZLME@ZLME.COM 举报,一经查实,立刻删除。

相关推荐