鸡蛋对于大家来讲已经非常熟悉了，在我们生活中是比较常见的食物，特别是我们的黄金早餐搭配，一个鸡蛋一杯豆浆，便宜好吃又有营养。今天我们来讲的就是这样一个小小鸡蛋，低廉的价格和丰富的营养价值还杠上了，其蛋白质以及氨基酸结构非常的优秀。能够为我们的身体提供充足的蛋白质等营养成分，据说我们的身体对鸡蛋的蛋白质吸收率高达98%，一个常规的鸡蛋所含的蛋白质差不多有13克，也就是说，每当我们食用一个鸡蛋，就有10克以上的蛋白质完全被我们的身体所吸收掉哦。
虽然鸡蛋是一种非常实用的滋补品，也是我们生活里的一种常见食物，鸡蛋营养也是非常丰富的；但是，还是有一些食用禁忌人群的，并不是人人都可以放心食用的，尤其是以下这几类人需要特别的注意，最好不要常吃哦，否则你认为的滋补品其实是对你的一种伤害。那么不能经常吃鸡蛋的人群有哪些呢？怎么才能让我们吃鸡蛋吃得更健康又安全呢？今天就随小编一起来详细的了解一下吧。
1，刚生完孩子的新妈妈
新妈妈在坐月子期间里会经常吃到鸡蛋用来滋补，有些新妈妈为了赶紧加强消耗的营养，一天不停的吃鸡蛋，这对身体不仅没有好处，还会带来害处；其实新妈妈每天吃2到3个鸡蛋就足够了。食用鸡蛋并不是一口可以吃出个大胖子的。特别是在分娩后的数小时内建议还是不要吃鸡蛋为好。刚分娩后建议还是以半流质或流质为宜。
2，肾脏病人群
这是由于肾脏病之类人群体的肾功能和新陈代谢相比正常人有所减退，尿量也会减少，身体中的代谢物不能全部由肾脏排出，若此类人群的鸡蛋食用过量可能还会导致肾炎病情加重，甚至还会出现尿毒症的情况。
3，蛋白质过敏，肝炎及高热人群
这三类人群也不适宜食用鸡蛋，更不用说过量食用了；但是，肝炎患者可以适当地吃一点蛋白，最好不要食用蛋黄哦。
好了，关于鸡蛋的相关问题就讲到这里，小编还是建议养成良好的饮食习惯才是最好的养生。