漫漫人生路，相信很多人都曾被亲戚长辈以及身边朋友这样劝导过“吃饭时不能喝水，水会稀释胃液，会影响消化功能和营养吸收。”听着似乎很有道理。但这真的有科学依据吗？
但经临床医生表明：为防止影响手术，术前会对患者的进食饮水情况进行研究，发现不管患者喝什么，对胃液的成分、浓度以及PH值都没有什么太大的影响。
也就是说喝水就会稀释胃液的说法是不够准确的。喝什么无所谓，还要根据喝的量来看。
事实上，吃饭时是可以喝水的，但是量需要控制。
大概的量以感觉饮食比较顺畅，吞咽不干燥不困难的情况为参考，如果量化的话，约在100-200ml以内比较适宜，相当于一袋牛奶的重量。
这样不仅不会对身体造成不利影响，还有利于食物的吞咽和消化。
如果喝水不能很好的控制量，那可以选择用汤品来代替。
多数中国家庭的饭桌上四菜一汤的搭配很常见，营养均衡的荤素菜搭配爽口的汤，下饭满分！
而且汤类含有优质的蛋白质和脂肪等营养物质，更有利于胃酸的分泌，帮助肠胃消化。
虽说吃饭时喝水带来的伤害没有那么大，但这是否就意味着没有任何限制了呢？答案是否定的。我们在这里还是要提醒各位，为了自身长远的健康着想，吃饭时喝水的时间与饮水量一定要注意把控。其实最佳的喝水方案是：
饭前半小时，这能帮助我们缓解饥饿感，如果想要减肥可以借由饭前的水来控制食欲哦。
在吃饭过程中没有出现吞咽干燥情况的话，建议饮水量控制在100-200ml以内。