晒太阳是日常生活中最常见的一件事情了，但是很多人为了避免晒黑不喜欢晒太阳，更是把自己在夏天裹得严严实实，恨不得只露俩眼睛。
但是他们不知道的是，其实每天晒太阳对身体是非常有好处的，今天就来跟大家介绍每天晒太阳对身体的益处。
晒太阳对人体的健康有非常大的好处，经常晒太阳可以有效促进人的心情改善，减少抑郁症的发生，因为晒太阳的时候人体内的肾上腺素、去甲肾上腺素、甲状腺激素和性激素水平是增高的，可以有效改善人的心情。晒太阳可以促进皮肤当中的维生素D变成活性维生素D，可以促进钙的吸收，从而减少骨质疏松的发生。晒太阳可以有效的预防近视眼，可以刺激骨髓的造血功能，让骨髓造出更多的红细胞，从而减少贫血的发生，如果有贫血的现象，尤其是孕妇可以多增加日光照射。晒太阳对生活方面影响是非常多的，可以广泛促进人体的健康，可以利用时间多晒太阳。
还有一点必须要知道的是，每天晒太阳还能够帮助体内脂肪快速燃烧，从而达到减肥的目的。
虽然说晒太阳的好处比较多，对于我们来说也很简单，但不仅仅是植物会吸收和代谢阳光，人类也是一样。不过，晒太阳和我们健康之间的关系并不像我们想象的那么简单。基因是人类代谢阳光的一个因素；皮肤类型也是如此。例如，皮肤白皙、容易在阳光下晒伤的人如果暴露在过多的阳光下，很可能会得皮肤癌。当涉及到我们的身体如何代谢阳光时，暴露的时间和持续时间也是一个关键因素。那么，晒太阳的最佳时间是什么时候呢？
小编建议上午十点左右，下午四五点钟左右，晒半个小时左右。以晒背为主，不要在阳光下暴晒，暴晒可以引起晒伤还可以出现晒斑。所以晒太阳是要有讲究的。
上午十点和下午四五点钟左右，太阳紫外线A束光增多，是贮备体内维生素D的大好时间。而老年人接受适当的阳光，有助于骨质疏松和抑郁症的缓解。
但是如果被紫外线照射，可能诱发皮炎，老年斑。所以，最好是要带防护镜，以防紫外线直接射伤眼睛或面部。