胃不舒服是不是很难受呢，想吃点好的都不给力，随着大家在生活及工作中每天都在忙碌着，从而导致我们的生活及饮食习惯都偏离了正常水平，不是饿一餐就是饱一餐的，殊不知这样会给我们的肠胃带来过重的负担，影响着肠胃功效的健康。所以，想要在忙碌的工作与生活里保持胃部的健康，就需要做到三分治病七分养的规律。那么什么的食物适合调养我们的肠胃呢？养胃吃什么好呢？下面就随小编一起通过本文的介绍来了解养胃的相关知识吧。
首先是小米粥，大家应该都有听说过小米粥对养胃具有很大的帮助。小米粥应该当属众多养胃的食物之一了，特别是一些胃部经过了手术的人群，小米粥是食疗方面的必选食物。这是由于小米的健胃消食功效非常明显，另外当小米粥熬煮好之后，等待小米粥的温度慢慢降下来的时候就会看到最上面浮着一层粥油，这一层粥油的作用可以有效的修复胃粘膜的损伤，所以经常喝一些小米粥对养胃人群来说是非常好的选择。
其次是山药，山药是一种温和性的食材，食用方法还是比较多的，不只是能够用于炒菜，还可以当成药材食用，其味鲜美，并且营养价值和药用价值也是很丰富的。补脾养胃是山药比较明显的功效之一，脾胃虚寒的人群不妨选择食用一些山药来防治，不管是熬汤还是清炒都是养胃食材的不错选择。
再次就是大头鱼；大头鱼也可以称为胖头鱼，大家应该都吃过鱼头豆腐汤吧，这是一道非常鲜美的菜谱，大头鱼的味道鲜嫩肥美，肉质顺滑，具有驱寒调身的效果。脾胃虚寒的朋友们可以多吃一些大头鱼，对自己的身体健康很不错在滋补效果。
最后就是大家非常熟悉的面条；面条非常的软烂，易吸收好消化，并且面条里所含的碱性物质可以中和我们身体内的胃酸，对胃部不适进行有效的缓解。清汤面甚为更佳。特别是一些工作应酬中需要饮酒和熬夜的人群可以适当的多食用一些面条。
好了，以上就是养胃的一些食物推荐，希望能够对大家一定的启发和帮助；另外，也希望大家保持良好的生活作息以及饮食习惯，抽空时适量的跑跑步，多运动；这样可以让病症远离我们，开开心心地过好每一天！