随着年纪的增长，人体各个器官就会出现衰退的情况，这个时候人们的寿命也往往会终结。但是在日常生活中，我们可以观察到虽然说人终有一死，但是每个人的寿命长短往往大有不同。这一方面原因是和人们的基因有关，另一方面和人们饮食以及生活习惯有着非常密切的关系。
现代人往往会通过吃一些保健品来养生，那么古代人往往会通过什么方式来养生呢？
1.古代人往往在吃过饭后有散步的习惯。俗话常说饭后走一走，活到九十九，这足以见得饭后散步对人们的健康有着多么重要的作用。人体到了晚上，这个时候人体中各种酶类的活性往往会降低，这个时候就会非常容易出现一些消化不良的情况。现代人往往在吃完饭后就会休息，但是这样的习惯非常容易容易造成胃液反流到食管，从而会造成食管粘膜糜烂，甚至会造成胃食管反流。而古代人往往会在饭后有散步的习惯，这样做不仅可以促进胃肠道蠕动，减少胃食管反流的情况发生，而且这样做还会降低人体血脂水平，从而降低人体患各种心脑血管疾病的风险。最后吃食物时注重慢咽细嚼，它会让的胃减负。
2.古代人往往在冬季不会吃滚烫的食物，在炎热的夏季也不会吃过于冰冷的食物。对于现代人来说，在冬季往往喜欢吃一些滚烫的时候，这部分人往往认为这是一种非常有利于身体健康的习惯。但是长期吃滚烫的食物会对胃食管造成一定的损伤，因为人体在吃滚烫食物的时候，会造成食管粘膜的损伤，而反复食管粘膜的损伤的修复会造成食管粘膜发生癌变。但是对于古代人来说，不会吃一些滚烫的食物，尤其是在冬季为了适应外界的气温也会吃一些温热的食物。随着天气越来越炎热，经常会有一些人喜欢吃一些冰淇淋以及喝一些加冰的饮料，这样做对人体有非常大的损伤。对于古代人来说，在炎热的夏季也不会吃一些冰冷的食物。
3.古代人往往会有喝茶的习惯。茶是我们国家一项传统文化，喝茶不仅具有一些养生的功效，而且文人雅客也往往通过喝茶来修身养性。茶水里面含有大量的营养物质，许多长寿的古人都会有一些喝茶的习惯。经常喝茶具有一定预防癌症的作用，因为茶叶里面含有大量的儿茶素，对于老人来说，由于大量有毒有害物质在身体聚集，从而非常容易诱发组织发生癌变，这个时候就可以养成喝茶叶的习惯从而预防癌症的风险。经常喝茶还可以预防各种心脑血管疾病的发生，因为经常喝茶可以降低人体血液中脂肪以及胆固醇的含量，这样做对于全身血管都有非常大的益处。
4.古代人往往会通过做一些体力活动以及保持心情舒畅来达到养生的作用。古代人往往会经常做一些体力活动，然而现代人由于工作性质的改变，这部分人往往很少做一些体力活动。经常做体力活动，不仅可以降低人体血液中脂肪以及胆固醇的含量，从而预防各种心脑血管疾病的发生。经常活动也可以促进人体全身的血液循环，从而促进人体中各种有毒有害物质的排出，而且还能够促进人体胃肠蠕动，从而改善人体便秘的发生。随着人们生活节奏的加快，如今许多人都会有一些身心疾病。长期生活压力大以及心情抑郁往往会造成一些疾病的发生，而古代人往往会使得自己保持心情愉悦来达到养生的作用。
现代人的哪些行为非常容易造成身体的损伤呢？
现代人经常抽烟喝酒会非常容易造成身体的损伤。每个人都知道烟草对于身体是有危害的，但是由于烟草对于我们经济的重要作用，这个时候往往会造成我们难以直接放弃烟草。但是烟草里面含有大量的粉尘以及各种有毒有害物质，经常抽烟的人不仅容易发生肺部的损伤，容易造成肺泡的闭塞，而且经常抽烟非常容易诱发慢性阻塞性肺疾病以及支气管哮喘的发生。喝酒不仅会造成胃肠道粘膜的损伤，而且因为酒精主要是经过肝脏代谢，因此对于经常喝酒的人来说，非常容易造成肝脏功能的损伤。现代人经常抽烟喝酒的习惯是造成健康受损的重要原因。
现代人经常熬夜也是造成身体损伤的一个重要原因。随着人们生活节奏的加快，许多人都有熬夜的习惯，但是经常熬夜会对身体造成非常大的损伤。人体一生中有一大部分时间都是在睡眠中度过，这足以见得睡眠对于人体有着至关重要的作用。人体肝脏的排毒时间是在十一点左右，然而每天睡觉都是在十一点以后，这会加速肝脏功能受损，因此对于现代人来说，熬夜是一重要的杀手。因为人体在充分休息的时候，身体才能保证充分的修复，从而可以应付每天的工作学习。长期熬夜会加速人体的衰老，也会造成人体经常疲乏无力。
经常吃吃一些高脂肪食物不喜欢吃一些粗粮也是造成人体胃肠道受损的一个重要原因。随着人们生活水平的提高，如今人经常会吃一些高蛋白高脂肪食物来补充身体。然而经常吃高蛋白高脂肪食物非常容易造成血脂升高以及血液中胆固醇含量升高，这个时候往往会造成血液粘稠度增加，从而非常容易在血管内形成血栓。经常吃高脂肪食物，也会加速全身血管的损伤，因为血液中胆固醇以及脂肪含量过高这个时候往往会造成血管发生动脉粥样硬化，因此非常容易诱发各种心脑血管疾病的发生。因此对于现代人来说，在日常生活中一定要少吃一些高脂肪食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果和粗粮。