气郁体质吃什么最有效,四款药膳食谱助你疏肝理气

气郁体质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。处于这种体质状态者,多见于中青年,以女性多见,性格多孤僻内向,易多愁善感,气量较狭小。气郁体质者的发病以肝为主,兼及心、胃、大肠、小肠。易伤情志及饮食,易产生气机不畅,如郁病、失眠、梅核气、惊恐等。调理宜调畅情志,疏通气机。下面就随小编一起来看看气郁体质吃什么最有效,四款药膳食谱助你疏肝理气!

气郁体质吃什么最有效,四款药膳食谱助你疏肝理气

01

山楂陈皮菊花茶

材料陈皮10克,山楂10克,菊花10克,冰糖10克。

做法

1,将陈皮、山楂、菊花一起放入煮锅中;

2,加800毫升水以大火煮开,转小火续煮20分钟。

3,再加入冰糖,小火煮至溶化即可。

功效

陈皮味辛性温,能理气健脾、燥湿化痰,是一味常见的理气中药;菊花有保肝护肝、明目祛火的作用。因此,本花茶不仅能疏肝理气,还能保护视力,非常适合坐在电脑前的上班族饮用。

气郁体质吃什么最有效,四款药膳食谱助你疏肝理气

02

蒜味银花茶

材料

金银花30克,甘草3克,蒜20克,白糖5克。

做法

1,将蒜去皮,洗净,捣烂;

2,金银花、甘草分别洗净,一起放入锅中加入蒜泥,加水600毫升,用大火煮沸即可关火。

3,最后调入白糖搅匀即可服用。

功效

金银花具有清热解毒、抗炎、补虚疗风的功效,主治胀满下疾、温病发热,热毒痈疡等症。蒜味银花茶不仅有清热解毒、止痢的功效,还能行气解郁、清热除燥。

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03

玫瑰枸杞茶

材料:干玫瑰花6朵,去核红枣3枚,黄芪片3克,枸杞子5克。

做法

1,将所有材料洗净。红枣切两半;干玫瑰花先用热开水浸泡再冲泡。

2,将所有材料放入茶壶中,倒入热开水。浸泡约3分钟,即可饮用。

功效

玫瑰花味甘性温,有疏肝解郁、活血止痛的作用;枸杞子则可保肝护肝。二者合用能有效缓解肝气郁结,也能缓解跌打伤痛。

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04

玫瑰蜜奶茶

材料

玫瑰花3~5克,蜂蜜、奶精各3毫升,红茶1包。

做法

1,将红茶包与玫瑰花置人冲茶壶内,用热开水冲开。

2,待花茶泡开,水变温后加蜂蜜调匀3最后加人奶精即可。

功效

此奶茶具有理气解郁、调经化淤的作用。

红茶具有提神消疲、生津清热、利尿排毒、健脾养胃的作用。

气郁体质吃什么最有效,四款药膳食谱助你疏肝理气

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