辅酶q10是最近几年非常受欢迎的一种保健品，可是在现实生活当中，有很多人就是因为辅酶q10非常的受欢迎而盲目的跟风，那么，大家清楚辅酶q10的作用与功效吗？辅酶q10的最佳服用时间吗？下面就随小编一起来看看吧！
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辅酶q10的作用与功效
1.具有延缓衰老的作用
辅酶q10的抗氧化作用是非常强悍的，我们知道人体之所以会老化，就是因为受到了氧化损伤或者是自由基的攻击，辅酶q10能够有效的清除体内的自由基，这样就可以起到非常不错的延缓衰老的效果，适当的服用一些辅酶q10，会让你更加的年轻。
2.可以预防心脏等疾病
适当的服用辅酶q10能够有效的起到防止动脉粥样硬化的效果，而且还可以提高心肌的功能，防止各种心肌病的发生，为啥要保护好自己的心脏的朋友，可以在平时吃一些辅酶q10。
3.可以保护大脑神经
根据相关的实验证明，辅酶q10能够刺激人体大脑神经元适当的服用辅酶q时，不仅能够为大脑提供足够的营养成分，而且还能够活化大脑细胞，保护大脑的神经对大脑的健康非常有利。
4.增强免疫力
辅酶q10的适用人群有很多，可以治疗疾病，提高身体的免疫力。辅酶q10的适用人群有糖尿病人，患有心脑血管疾病的人，早衰患者。不适用的人群是未成年人，过敏体质。适合存放在阴凉通风处，以及干燥的地方。
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辅酶q10的最佳服用时间
市场上辅酶q10的品牌还蛮多的，但是最佳服用时间基本上是一致的，就是随餐服用或者是饭后半个小时左右的时间去吃，每天服用一次，每次的时候吃两颗就可以，为什么建议是随餐服用，因为它是属于脂溶性的成分，能够跟油脂结合以后更好的被身体所吸收掉，这个时候功效会发挥到最好，因此建议在这个时间段去吃。
另外，辅酶q时每日推荐服用量不得超过50毫克，这也就意味着我们在日常服用辅酶q10的总含量不应该超过50毫克，拥有小蓝帽的紫一辅酶q10软胶囊每粒含辅酶q10是22.8毫克，一天两粒是符合我国人的基本需求的，少食多餐，也能保证辅酶q10的摄入量，又能提高其吸收率，是老年人摄取辅酶q时最佳的选择。
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