暑假刚刚过去，不少小伙伴都说脸、脖子、胳膊和腿都黑了一个度，想要变白但是实在是囊中羞涩。那么学生党怎么花最少的钱来改善自己的肤色呢？

首先，最重要的是做好防晒措施。对于防晒最基本的两个要求，一是清爽不油腻，二是轻薄不闷痘。在面部防晒上，干皮宝宝推荐UNNY蓝色防晒、曼秀雷敦和凡士林；混油皮和油皮宝宝推荐索菲娜蓝朋友、碧柔和理肤泉，上脸比较清爽。这几款防晒都比较平价，身体防晒的话，我个人比较推荐防晒喷雾，细腻好推开。我个人是在用索菲娜，成膜快，不假白，不搓泥，感觉还挺不错的。

碧柔防晒霜

其次就是美白精华，超级平价，而且都是本人亲测有效喔！第一个就是BIOMONT贝欧梦特谷胱甘肽美白精华，满满的神经酰胺，还添加了白藜芦醇精华，用起来清爽不粘腻，一小袋2ml，抹完脸剩下的抹脖子，坚持用真的能改善皮肤暗沉！第二个是韩国Ladykin小灯泡童颜精华，不仅有美白效果，还能淡化斑点和痘印，镇定舒缓，打造少女水光肌！

BIOMONT贝欧梦特谷胱甘肽美白精华

然后就是饮食，想要变白一定要多吃富含维生素的食物，比如番茄、柠檬、坚果等等，这类食物不仅能够抗氧化，还能加快皮肤新陈代谢的速度，延缓衰老，美白淡斑。如果经常食用含微量元素多的食物则容易变黑，所以有些喜欢吃贝壳类的姐妹想要变白的话就不得不忍痛割爱了。

柠檬水美白绝绝子！

最后要说的就是睡眠和情绪了。睡眠不足易导致皮肤暗沉无光泽，因此适当休息和充足睡眠是非常必要的！同时，情绪对皮肤状态影响也是非常大的，心情不好时皮肤新陈代谢缓慢，血液循环等各项功能都会降低，所以说大家一定都要保持愉悦心情和乐观情绪！

以上就是我分享的个人美白技巧了，看到的姐妹坚持下去，肯定会看到效果的，家人们一起变白呀！