随着近代人类生活水平的逐步提高，人们的饮食也越来越好，大鱼大肉经常吃，每天必有荤腥。可随之而来的，不是身体素质的逐步上升，而是血脂、血压以及血糖的不断升高，也就是我们常说的三高。
三高疾病本来被称作老年病，可现在的病发年龄也逐渐变小。同时，享受了大鱼大肉的荤腥， 又不爱运动，饮食往往也不规律，也造成了胃病的多发。今天，小编就带大家一起来看看，如何从健康的饮食上防治三高及胃病。
天然的“降压药”是“它们”，每天常吃，有效排除毒素降三高
高血压的问题越来越严重，降压刻不容缓！正巧，小编家晚饭中的菜就是芹菜，十分美味可口，吃芹菜不但能清理肠道垃圾，预防便秘，还能够降低血压，除了凉拌、炒着吃，还可以将芹菜洗干净后切掉根部，其余部分放入榨汁机榨汁，倒入蜂蜜一起食用，可以有效降低高血压。
辣木籽本是印度的，但是因为它的功效实在让人喜欢，于是也流传到了我国，现在很多三高患者都在吃。
绿萝花对糖尿病，冠心病，高血压，高血脂等各种血管炎症有显著的疗效。每天在喝水的时候放一两颗在杯中就好了，非常方便。
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