在我们生活中由于生活质量的提高，人们越来越追求食物的多样化，所以经常会食用一些过于油腻和不健康的食物，出入饭店的次数也逐渐增多，这就会使得我们的肠胃和肠道中滞留一些对人体有害的垃圾，要及时的清理体内的垃圾才能保证身体的健康。
食物一：茄子皮
许多人喜欢吃茄子来去除皮肤，但吃茄子主动不去皮，它的价格是直在皮肤内部，茄皮含有b族维生素，b族维生素可以辅助维生素c的代谢，而且茄皮具有最强的抗癌活性，其功效超过抗癌药物干扰素。所以吧，还是应该常吃才是。
食物三：萝卜
这萝卜小时候吃的还是蛮多的，常吃对身体也是有好处的，就其中含有多种酶，能消除亚硝胺的致癌作用，其中的本质素能刺激肌体免疫力，提高巨噬细胞的活性，增强其吞噬杀灭癌细胞的能力。萝卜的辣味来自芥子油，它可刺激肠蠕动，促进致癌物的排除，萝卜中还含有许多抑制致突变活性的不明成分。
食物四：猕猴桃
不知道大家喜欢吃还是不喜欢吃的，但是多少可以多吃着点，可以补充很多的水分，还可以吸收到糖、蛋白质、类脂、维生素、有机酸及多种矿物质，而其中的维生素就可以保护我们的血管，同时也可以减少体内那些细菌毒素呢，所以啊，应该多吃着点才是。
从口吃进去的食物经胃进入十二指肠、、空肠、回肠到大肠的时候，食物的纤化已经完毕，吸收也基本完成，大肠的作用是将食物残渣中的是水分、无机盐和少量剩余的营养物进一步吸收，大肠内有很多细菌，它们会是食物残渣腐败、发酵、腐败过程中所产生的物质有些是对人体有害的，所以如果不能及时的排除，会对身体造成一定的危害，那么在平时的生活中，我们应该怎样做才能使大肠中剩余的残渣和有害物质排出呢？
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