月经量少是指来月经时血量过少,或月经来潮时间过短。正常月经量为20-80ml,少于此标准则为月经量过少。如果每个周期所用的每片卫生巾的血量很少,仅仅是沾湿了表面,就属于月经量少了。有些女性是从初潮开始月经量就很少,那么很可能是子宫发育不全,但如果一向正常的月经量突然的减少,那么则可能是激素分泌异常等原因所造成的。
月经过少者多是因为气虚,且经量过少使得体内毒素很不容易排出体外,久而久之,毒素在身体内累积过多,会引起更多症状。那么经量少该怎么进行调理呢?
首先在生活中,我们尽量少喝凉水或者饮用凉品,这会使子宫极易宫寒,在经期期间,我们要注意避免腹部着凉,做好保暖工作,否则很容易造成痛经和闭经等症状。
其次我们要养成良好的作息规律,睡眠不足会造成身体内激素分泌紊乱,激素分泌失调,久而久之,不仅皮肤变差容易出痘等,还可能造成月经周期不规律等现象。
平日压力过大或者心情低落等都会影响激素分泌,造成经量较少现象,要有一个好身体,首先要有一个好心情,保持每天微笑~
那么在饮食上,我们可以平日里多注意吃大枣,当归等来进行调理。姜糖水大家应该不陌生,平日里煮点姜糖水喝不仅能排出体内毒素还能起到保护子宫,温暖子宫等作用。
糯米阿胶粥也是不错的选择,能够养血补虚,止血安胎。先用糯米煮粥,待粥将熟时,在放入捣碎的阿胶,边煮边搅匀,待至煮沸即可。但是注意一定要在早晨空腹食用。
黑木耳大枣汤,将大枣,黑木耳,红糖,加水炖饮汤,每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延,月经量少等症状。
柠檬片能够滋润补血,可以泡水喝,但是要注意如果白天喝多了容易会被晒黑,小编建议大家最好在傍晚可以泡杯柠檬水喝,时间久了对于补血非常有功效。
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