指甲上出现竖纹要注意了，多吃这些食物能调理改善，将身体养回来

有时我们在不经意间就会发现自己的手指甲上长出了明显的竖纹，指甲面上出现一条或数条突起的竖纹线或白点，常常体现一个人的体质好坏。当你的指甲上出现竖纹时你就要意识到自己该养身了，有时我们还可以多吃些有营养的食物让身体更健康，下面大家就随着小编一起来看看吧!

指甲上出现竖纹，就是非常明显的一种表现，一般正常的指甲表面都十分平整光滑，但是如果你经常用脑过度或是太过操劳，那么指甲上就会出现疏疏密密的棱状竖纹，一般注意休息，多吃一些牛奶，花茶这种放松精神缓解压力的食物就会有好转。

指甲上出现竖纹要注意了，多吃这些食物能调理改善，将身体养回来

中医上以为：指甲是依赖于肝血和肝气的荣养，所以饮食的时候，还要多吃一些养肝护肝的食物，排出肝脏毒素。可以多吃点乌梅，乌梅以“酸入肝”着称，其具有补肝、敛肝的医用价值，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收。

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如果你的指甲上出现了这几种情况的话，一定要及时调整饮食习惯，营养不足的要补充营养，营养过剩的要多吃素食，总之要均衡饮食，均衡营养。那么下面就一起跟小编看看怎么来进行相应滋补吧。

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红枣夹核桃看似普通，实际却是很好的滋补佳品。好处数不胜数。是适合各类人群常年吃的养生食品。没有任何添加，就是大自然的产物。不用您敲核桃剃枣核，每天两三颗，走哪儿带哪儿，随时补充能量，美味又健康

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对于肠胃消化不良的人，手指甲上也会出现竖纹，而消化不良就是食物积滞，燕麦除了具有降低胆固醇的功效，还富含膳食纤维，能够帮你调理肠胃，促进蠕动，让你更健康。

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有时指甲上出现竖纹还是因为倪萍萍是的工作太劳累，所以我们平时要舒缓心情之外，可以吃些坚果，像是核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果，它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素，有着很好的修复脑力的功效。

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指甲上出现竖纹，就多喝点菊花茶，因为它能清肝明目，而春天正是养肝旺季。常喝菊花茶有防辐射作用，因为它有去毒的作用，对体内积存的有害性的化学和放射性物质，都有抵抗、排除的疗效。

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指甲上出现竖纹，很可能由肾脏出现问题，肾脏要补，就要多吃黑色的食物，可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老也有一定功效。除了乌发功效之外，黑芝麻还有很好的抗氧化功能，因为它丰富的油脂和维生素E，滋润皮肤、补血通便，是养颜驻颜的保养佳品。

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